«Я не вижу образы во время медитации» — почему и что делать?
Давайте сразу начнем с маленького упражнения.
Сядьте прямо, так чтобы вам было удобно. Дышите ровно, как обычно, спокойно, в своем обычном ритме.
Глаза можно закрыть, а можно оставить открытыми — это не важно.
Теперь на расстоянии вытянутой руки представьте перед собой яблоко.
Опишите его — какое оно: какого оно цвета? размера? есть ли у него черенок? оно целое или надкушенное? кислое или сладкое?
Если вам удалось представить яблоко, значит, поздравляю, вы видите образы!!
Если вы способны вспомнить лицо своей мамы (папы, брата, друга, кого угодно), значит, поздравляю, вы видите образы!!
Если вы без труда можете найти дорогу от дома до ближайщего перекрестка и обратно, значит, поздравляю, вы видите образы!!
Это означает, что сама способность создавать образы в своем воображении у вас есть.
Но почему же тогда во время практики, медитации, образов нет, они не появляются?
Ответ лежит немного в другой плоскости.
И чтобы его понять, давайте сначала разберемся с тем как работает подсознание.
Простейшая модель психики
Представьте себе большой казан, в котором готовится плов.
Казан полон, в нем много всего: рис, мясо, приправы, масло, вода — все что нужно для того чтобы приготовить вкуснейший плов.
Казан — это ваше подсознание. Большое, глубокое, многослойное, непознанное.
Плов — это то, что в нем содержится.
Это ваши чувства, ваши воспоминания, ваши решения. Любые — плохие и хорошие, приятные и не очень, помогающие и мешающие вам жить счастливо.
Плов у каждого свой. У кого-то насыщенный, вкусный, ароматный. У кого-то сухой, безвкусный.
Так и содержимое подсознания у каждого свое.
Кто-то собрал в него радость, удовольствие, чувство достоинства и ценности, ощущение силы и могущества.
Кто-то набрал полный казан обид, претензий к мужчинам/женщинам/родителям/обществу, жалости, гнева, стыда и вины.
Кто-то смешал это все в своей пропорции.
Словом, у каждого свое. У вас тоже свое.
И есть крышка, которая закрывает казан.
Крышка — это сознание, верхняя, видимая, осознаваемая часть.
Задача сознания: плотной крышкой закрыть то, что внутри. Спрятать, не показывать. Держать картину мира неизменной, контролировать.
Потому что изменения опасны (так считает сознание, ум)
А у некоторых людей там еще одна крышка. И еще одна. А сверху еще одеяло, чтобы не дай бог никто не увидел что там внутри.
Современный человек отрастил настолько много защит, что его казан спрятан в бронированный сейф, закрытый в пуленепробиваемый шкаф, находящийся в пустыне и со всех сторон окруженный горами.
Чтобы ни-ни, чтобы никто не проник, никто не узнал, что я чувствую, какой я внутри, какой я на самом деле.
И если вы не видите образов, если подсознание не идет с вами на контакт — это говорит о том, что у вас слишком много психологических защит.
Вы создали их чтобы выжить.
Потому что даже самому страшно что там спрятано, что там внутри. Не хочется снова переживать боль, которая внутри. Настолько страшно быть настоящим, что лучше закрыться.
Проще делать вид, что все хорошо, носить маски, притворяться кем-то другим. И отращивать новые и новые слои брони.
Что же делать?
Как найти контакт с самим собой, с тем настоящим, живым, которое есть внутри, КОТОРОЕ ЖДЕТ когда же вы наконец проснетесь и вспомните про него?
Во-первых, отдохните, восстановите силы
Сложно работать в медитациях, если вы устали. Сложно сделать технику, если вы засыпаете на середине (или чего лучше после первых фраз расслабления).
Поэтому, в первую очередь отдохните.
Используйте транс «Восстановление ресурсов» каждый день (можно и не один раз). Пока не восстановитесь для полноценной работы.
Во-вторых, учитесь через игру
Не торопясь, не ругая себя что не получается. А, напротив, подойдите к этому как к игре, с исследовательским интересом.
Если не получается через картинки, пробуйте через другие каналы.
Образ можно:
+ почувствовать руками (просто мысленно подходите к нему и трогаете на ощупь)
+ ощутить телом (какие ощущения идут от образа?)
+ услышать (как он звучит?)
+ понюхать, ощутить его запах (как он пахнет? на что похож этот запах?)
Обращайте внимание на свое тело. Тело всегда говорит правду.
Помните простое правило: «Что первое — то и правильно!»
Не нужно думать, анализировать, сомневаться. Что первое пришло — то и правильно: первые чувства, ощущения, слова, картинки, даже если умом не понятно что это.
В-третьих, отпустите контроль
Часто не получается работать с образами, когда человек пытается контролировать их: какие они должны быть, какие правильные, а какие неправильные, что хорошо, а что плохо и т.п.
Перестаньте контролировать ход практики. Доверьтесь бессознательному, оно лучше знает.
Одна девушка сказала мне в индивидуальной работе: «Я могу представить все что угодно, но я не вижу образы!»
На что я сразу же ответила: «А дело в том, что ты просто пытаешься их контролировать, ты не разрешаешь своему бессознательному общаться с тобой. Оно хочет, оно ждет контакта, но ты не разрешаешь, ты пытаешься контролировать его»
И как только она убрала контроль, доверилась — сразу же все получилось. Появился первый образ, затем второй и работа пошла как по маслу.
В-четвертых, не ищите врагов там, где их нет
Замечаю, что часто люди, слыша слово «подсознание» или «бессознательное» пугаются: «ууууу, это что-то такое таинственное, страшное, мало ли что может оттуда вылезти из этого подсознания».
Это в корне неверно.
Бессознательное ВСЕГДА на вашей стороне.
Оно хочет общаться с вами. Оно ждет когда же вы наконец обратите на него внимание.
Оно радо помочь, оно с вами за одно. Оно готово на контакт. Оно хочет дружить.
Дело только за вами.
В-пятых, помните кто в доме хозяин
Ваш внутренний мир — ВАШ!
Он не мой, не вашей мамы, не вашего мужа или жены, не вашего начальника.
Он ТОЛЬКО ВАШ!
И вы — хозяин (или хозяйка) своего внутреннего мира. В вашем мире ваше слово, ваша воля — закон.
Образы не «появляются» или «приходят», а вы их СОЗДАЕТЕ!
Вы — творец своего внутреннего мира.
Все что в нем есть (и плохое, и хорошее) создали ТОЛЬКО ВЫ САМИ!
И только вы можете это изменить. Да, возможно с помощью, с подсказками опытного наставника, проводника. Но изменения в своем мире можете сделать только вы сами.
Бывает что люди не видят образы, потому что не разрешают себе этого.
В этом случае полезно использовать разрешающие фразы: «Я разрешаю себе увидеть», «Я разрешаю образу проявиться», «Я хозяин/хозяйка своего внутреннего мира»
Ко мне приходят страшные образы на медитациях — почему и что это значит?
«Ко мне приходят страшные образы на медитациях. Вроде все светло и ярко, а потом темно и страшно. Даже внутренняя девочка может меняться, превращаться во что-то страшное — в демона или дьявола»
То что внутри страшное, черное, плохое, даже какие-то демонические образы — это на самом деле не плохое. Это просто ваши страхи, внутренний образ страха, который живет в вас.
Что можно сделать со страшным образом?
К черным образам, к страхам, к девочке которая может превращаться в дьявола протяните мысленно руку, погладьте и скажите: «я тебя вижу, я не буду тебя больше пугать!»
Повторите эту фразу несколько раз и наблюдайте что будет происходить.
Чаще всего страшный образ превращается во что-то прекрасное. Например, в цветок или маленького ребенка. Иногда в зверушку, которую нужно «расколдовать» в маленького ребенка.
При этом сам страх уменьшается и исчезает вовсе, а вместо него в груди появляется приятное чувство.
Иногда люди говорят: «я видела дьявола, он ко мне пришел, он пугал меня, мне было страшно итд»
На самом деле это просто ваше внутреннее состояние, просто какой-то ваш страх, который в образах зашифрован как дьявол. И ничего страшного в нем нет, если проявить к нему внимание («я тебя вижу!») и контр-предписание («я не буду тебя больше пугать!») он тут же превратится во что-то более приятное.
Никакого внешнего дьявола не существует, любые страхи живут только внутри психики, внутри тела и души.
Когда я делаю Восстановление Ресурсов, иногда приходят посторонние образы животных, людей — что это значит?
Это какие-то ваши мысли, что-то попадает в ваше поле.
В жизни происходит много всего: какие-то события, каждый день что-то меняется, новые люди, знакомые. Кто-то приходит, кто-то уходит, это просто жизнь.
В медитации “Восстановление Ресурсов” вы просто видите состояние своего поля, своего внутреннего мира.
Нет смысла трактовать каждый образ как нет смысла замечать и рассматривать каждого прохожего в толпе — это просто жизнь, она идет.
Если что-то двигается, приходит и уходит — хорошо, значит жизнь идет. Пусть приходит, просто наблюдайте, просто смотрите, пусть это будет.
В медитации “Восстановление Ресурсов” самая главная задача — ваше расслабление, все остальное вторично.
Я иногда вижу не зеленую траву, а колосящееся поле каких-то злаковых, приятных, золотистых. Это хорошо?
Да, это очень хорошо. Это говорит о том, что в вашей жизни много плодов, того что наполняет вашу жизнь.
Поле — это символ вашей жизни.
Это хороший символ, это хорошо тем более если ваше поле ухоженое, зрелое — значит все в порядке, ваша жизнь изобильна, вы полны изобилия и вам есть чем делиться.
Быть внутри или смотреть на себя со стороны — как правильно?
«В практике я вижу себя со стороны. Это правильно, или нужно быть внутри процесса?»
Самое правильное — быть внутри и чувствовать все.
Язык вашего бессознательного — образы и те чувства, которые при этом возникают. Вам важно подключиться к ним через ощущения в теле.
Если вы видите себя со стороны во время практики, вы не присутствуете, не участвуете в процессе полностью, вы отделяетесь от самого важного: своих чувств и ощущений.
Да, какие-то чувства вы можете при этом чувствовать.
Но как будто приглушенно, как будто между вами и вашими чувствами есть расстояние, словно они не полностью ваши.
Это говорит о том, что у вас есть глубокая травматка. Можно назвать это расщеплением личности.
Когда-то далеко в детстве вам было очень плохо, настолько, что для того чтобы защититься и выжить, ваша психика создала еще одну часть, еще одну комнатку, в которую можно спрятаться, уйти. Чтобы не было плохо.
Грубо говоря, вы себя разорвали на несколько частей.
Возможно в жизни у вас есть ощущение: «как будто это все происходит не со мной», «я не знаю как себя вести: иногда я веду себя так, а иногда противоположным образом, и не понимаю как правильно» — как будто внутреннее раздвоение.
При этом чувства вытеснены. «Вот я, а вот отдельно мои чувства. Как будто это происходит не со мной»
Психика способна на многие вещи, чтобы выжить.
Что с этим делать?
Во время практики осознанно стараться ощущать себя внутри процесса.
«Вот я лежу, это мое тело, вот его границы, я чувствую сейчас вот это, это мои ощущения» — постепенно соединяться с собой, учиться себя быть здесь, не улетать куда-то далеко.
Глубоко мы работаем с этим в Исцелении Души — там вы найдете эту глубокую травматику, и соединитесь сами с собой, вы соберете себя по частичкам.
У меня тоже такое было, я всегда видела себя со стороны. Я думала что это правильно, что так и нужно.
Сейчас, после глубокой работы над собой, ощущение — я целостная, я есть я, я вижу ощущаю этот мир, я с ним общаюсь, я в своем теле.
Я не выпадаю, не «выхожу из себя».
После исцеления очень приятные, очень классные ощущения когда вы живете в полном контакте со своим телом, со своим духом, со своими чувствами, в состоянии целостности.
Основные мысли
- Способность создавать и видеть образы есть у всех людей. Но во время медитации у некоторых людей не появляются образы, потому что недостаточно сил или доверия к себе.
- Темные, страшные образы на самом деле не страшны. В них зашифрован образ вашей внутренней части, которая боится. Стоит проявить к ней добрые чувства и принять ее – как образ тут же трансформируется во что-то более приятное.
- Во время практики самое правильное – быть внутри процесса и чувствовать все, что происходит.
В следующем уроке
Совсем скоро вам придет следующее увлекательное занятие, в котором:
- Вы сделаете практику “Доверие к миру”
До встречи в следующем уроке!
Поделиться своими впечатлениями, чувствами и осознаниями можно в комментариях:
