10 душевных медитаций – урок 16 – Сон во время медитации

«Я засыпаю во время практики, поэтому не могу сделать ни одну практику: я просто засыпаю в начале или середине и просыпаюсь только в конце»

Этот вопрос задается настолько часто, что я решила вынести его в отдельную статью, хотя так или иначе отвечаю на него в других статьях.

Ответ простой: Спите!

Не пытайтесь ничего с этим сделать. Если засыпаете во время практики — спите!

Ваша психика лучше знает что вам нужно сейчас. У вас идут внутренние процессы восстановления.

Сознательно вы хотите чего-то другого, но ваш организм знает — сейчас вам нужен отдых, нужно восстановить силы. Сейчас это первостепенная задача. И вас уносит в сон.

Не сопротивляйтесь, спите! Восстанавливайтесь.

Отдых, восстановление — это самый первый шаг, первая ступенька к любви к себе. Это самое первое, что нужно сделать чтобы начать отдавать долги себе.

Не страшно, что вы не слышите о чем я говорю. Важно, что у вас идет восстановление и это самое важное для вас сейчас!

Когда-то я полгода делала одну практику и постоянно засыпала ближе к середине (а иногда и на первых фразах).

Я ничего не могла с собой поделать, я старалась ухватить хоть несколько слов, хоть понять о чем там говорится, но не могла — я просто проваливалась в сон.

Сейчас я понимаю, что так и надо было. Я тогда оооочень сильно загнала себя работой, сильно устала, мои силы были на исходе.

Умом я думала, что все в порядке, я хочу практиковать, хочу медитировать, работать над собой.

Но мое тело, мое бессознательное лучше меня понимало, что мне сейчас нужен только отдых.

И я отключалась во время медитации, просыпалась только под конец. Я полгода делала практику, даже не зная что там внутри.

Потом в какой-то момент я отдохнула и перестала засыпать. Я наконец-то с интересом смогла прослушать практику полностью, хоть узнала о чем она вообще :)

Так что, спите! Спите крепко, восстанавливайте силы!

10 душевных медитаций – урок 16 – Сон во время медитации

Во время медитаций я интенсивно зеваю. Читала, что это от нехватки энергии. Так ли это?

Раньше считалось, что во время зевоты простраиваются новые нейронные связи в мозгу.

По новейшим исследованиям 2019 года выяснилось, что дело обстоит по-другому.

На самом деле, при растягивании мышц вырабатывается гормон титин (TTN) — самый большой из известных белков. Он является питательным веществом для клеток головного мозга. И после выработки титин живет недолго: всего 30 секунд.

10 душевных медитаций – урок 16 – Сон во время медитации

Когда вы зеваете, растягиваются мышцы лица. Вырабатываемый титин напрямую попадает в клетки головного мозга.

Когда вы делаете практики, работаете, идет перестройка структуры мозга, строятся новые нейронные связи. Идет активация зон мозга, чтобы найти новые решения, новые стратегии, выработать новые реакции.

И когда не хватает этого гормона, у мозга появляется потребность в «строительном материале».

И мозг дает команду организму вызвать зевоту, чтобы получить гормон титин, который ему необходим.

Попросту говоря, мозг говорит организму: «У меня закончился стройматериал, дай-ка мне еще партию!» — и организм зевает, вырабатывая нужный мозгу стройматериал.

Так это работет. Поэтому если зеваете — это очень хорошо. Если при зевоте идут слезы, это тем более хорошо! Значит процесс идет, мозг работает, внутренняя трансформация происходит.

Радуйтесь и ни в коем случае не сдерживайте эту зевоту. Напротив, зевайте много и в свое удовольствие!

10 душевных медитаций – урок 16 – Сон во время медитации

В следующем уроке

Совсем скоро вам придет следующее увлекательное занятие, в котором:

  • Вы сделаете волшебную практику “Изобилие” в ходе которой наполните энергией изобилия себя и своих близких

10 душевных медитаций – урок 16 – Сон во время медитации

До встречи в следующем уроке!

Поделиться своими впечатлениями, чувствами и осознаниями можно в комментариях:

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой