10 душевных медитаций – урок 6 – Бессознательное

Что такое «мудрое бессознательное», в чем его функция, как оно работает?

Внутри каждого из нас существуют бессознательные процессы, которые протекают незаметно в фоновом режиме.

Это можно сравнить с работой компьютера или телефона. Вы включаете компьютер, загружается операционная система, какие-то программы начинают свою работу.

Вы их даже не видите, не знаете об их существовании, но они всегда работают фоном, чтобы обеспечивать вам комфортную работу за компьютером. Миллионы электрических импульсов переносят потоки информации внутри сотен микросхем для того, чтобы вы могли пользоваться своим компьютером.

Так и в человеке. Пока вы читаете этот текст, внутри вас работает множество процессов, о которых вы даже не задумываетесь.

Обновляются клетки, выделяются ферменты, кровь течет по сосудам и так далее.

Вы сознательно никак не можете контролировать эти процессы (например не можете увеличить скорость обновления клеток), они протекают бессознательно для вас.

Часть психики человека, которая делает эти процессы называется “бессознательное”.

Кроме физиологических процессов, бессознательное полностью отвечает за все процессы внутри человека. За чувства, эмоции, заложенные в вас программы поведения, шаблоны реагирования, стратегии.

Замечали наверное, что часто вы реагируете на похожие события одинаково. Например, начальник кричит – и вы сжимаетесь, автоматически. Или, наоборот, у вас возникает вспышка ответного гнева, которую вы не можете контролировать.

Это происходит на автомате, потому что внутри вас заложены такие чувства и такие программы. Откуда они берутся – тема отдельной статьи и даже не одной. Сейчас важно понять, что это есть.

Человек – это не только тело и поведение, не только внешняя оболочка.

Человек – это еще и весь его глубокий внутренний мир, с его эмоциями, чувствами, реакциями, мыслями, решениями, состояниями и самым глубоким уровнем – сущности.

По последним исследованиям о работе головного мозга (2019) известно, что есть 6 типов клеток в мозгу (до 2019 считалось, что их всего 2), поведение которых в точности похоже на поведение людей внутри родительских систем.

Например, есть клетки которые подают питание другим клеткам. Но в какой-то момент такая клетка может “встать в позу” и решить: “Нет уж, хватит с меня, никто меня здесь не ценит, больше от меня ничего не дождетесь!” – перестает это делать и никто не понимает по каким причинам.

Некоторые клетки могут начать жадничать и требовать к себе повышенного внимания: “А что это все только им, давайте теперь мне!”.

Есть клетки, которые могут отбирать питание у соседей, попросту обворовывая их.

Очень похоже на людей, правда же?! :)

Как выясняется на практике, такое поведение полностью обусловлено теми родовыми программами, которые есть у конкретного человека.

Которые действуют бессознательно и отражаются на всей жизни, начиная от функционирования мозга и заканчивая принимаемыми решениями и следующей за ними судьбой, жизненным путем.

Какие это могут быть программы. Да очень простые, например:

  • Не лезь, не высовывайся, молчи
  • Никому не доверяй, мир опасен
  • Не будь собой
  • Не чувствуй, чувства – это опасно
  • Не добивайся успеха
  • Ты никому в этом мире не нужен
  • Все богатые – жулики и воры, честным трудом много не заработаешь
  • Деньги – зло
  • За счастье надо платить, все хорошее когда-нибудь заканчивается

и многие-многие другие.

Знакомо?

Да, конечно, есть и много положительных программ, не все так плохо. Но в медитации и в психологии в целом мы работаем с тем, что плохо, исцеляя то, что требует исцеления. А то что у вас хорошо получается – с ним все и так в порядке.

Когда вы находитесь в состоянии медитации, вы можете наладить контакт со своим мудрым бессознательным.

Прикоснуться, осознать эти процессы и, с помощью специальных техник, изменить или исцелить то, что нуждается в исцелении.

Именно так работает медитация.

10 душевных медитаций – урок 6 – Бессознательное

Что же с этим делать? Как найти контакт с собой и стать настоящим (настоящей)?

Все знают фразы “Жить не в ладу с собой”, “Найти себя”, “Я хочу понять себя”, “Я хочу узнать себя” (многие из вас в предварительных заданиях писали мне это)

Все эти фразы про контакт со своим бессознательным.

Жить не в ладу с собой – это буквально значит жить не в ладу со своим бессознательным, со своей глубинной мудростью.

Если вы не в ладу с собой, то вас как будто двое: одна часть хочет одного, другая – другого и вы не можете договориться.

Например, знаете что нельзя есть сладкое на ночь – но все равно едите. Интуиция подсказывает одно – а делаете другое (“блин, я же знала, что так будет правильно, ну почему я не сделала?”)

Люди, которые живут не в ладу со своим бессознательным:

  • Часто попадают в неприятные ситуации
  • Живут в напряжении, тревоге, сомнении
  • Не реализуют свой потенциал, львиную часть своей Внутренней Силы сливают на противоречия внутри себя
  • Не достигают слишком высоких результатов в жизни
  • Неизбежно имеют проблемы в отношениях. С таким человеком сложно.

С другой стороны, можно жить в ладу с собой, в контакте со своим бессознательным. И тогда жизнь становится сильно приятнее:

  • Вы слышите голос своей интуиции и попадаете в нужный момент в нужное место
  • Вы чувствуете как поступить правильно и делаете именно так
  • Вы знаете, что ваше, а что нет и у вас нет проблем с предназначением
  • Вы доверяете себе и миру и вам открываются многие двери
  • Вы становитесь приятным в общении человеком, к вам тянутся сильные интересные люди
  • У вас неизбежно увеличивается доход
  • Улучшается здоровье (Внутренняя Сила идет не на борьбу, а на исцеление и поддержание уровня здоровья)
  • Имеете повышенный уровень энергии

10 душевных медитаций – урок 6 – Бессознательное

Как этого достичь? Как жить в контакте со своим бессознательным?

1. Научиться расслабляться, отдыхать, восстанавливать силы.

Вы сможете жить в ладу с собой только когда на это будет достаточно ресурсов, внутренних сил. Если вы измотаны, загоняете себя – никакого контакта не будет.

(помните задание про долги себе – вот пока не отдадите себе все долги, бессознательное не пойдет вам навстречу – потому что вы про себя слишком часто забывали)

2. Научиться слушать и слышать ответы своего тела

Тело ВСЕГДА разговаривает с вами, всегда дает вам обратную связь, подсказки.

Тело НИКОГДА не врет! Тело всегда говорит правду.

Болит голова, тошнота перед экзаменом, простуда из-за невыраженного гнева итд.

И в другую сторону:

Тело подсказывает в какую сторону пойти, что взять с собой

И более масштабно: с кем дружить, какой проект начать, куда поехать отдыхать, а куда – ни в коем случае и т. д.

3. Если хотите конкретных результатов, то нужно ставить конкретную задачу. И осознавать для чего вообще все это надо.

С бессознательным нужно договариваться, чтобы оно понимало в чем и как вам помогать, какие задачи вы перед собой ставите.

И этот договор должен быть в обе стороны. Вы помогаете ему, о оно вам. Потому что и вы и оно – суть одно и то же!

Интересно? Будем разбираться дальше?

Я сейчас вам дам методику как это делать.

Использовать или не использовать – только ваш выбор.

Это работает, это проверено, но делать или нет, ваш выбор.

10 душевных медитаций – урок 6 – Бессознательное

Как правильно поставить задачу для медитации

Конечно медитацию можно делать и без задачи.

Например вам просто нужно восстановить силы, выспаться. И вы просто, без всякой задачи, включаете практику “Восстановление Ресурсов” и отдыхаете.

Или у вас болит зуб и вы хотите убрать боль. Без всякой задачи делаете технику “Улыбка” и боль проходит.

Или вам как-то грустно, хочется себя взбодрить, вы делаете технику “Круг Счастья” – вам моментально становится лучше, светлее на душе.

Да, так тоже работает. Но это самые простые случаи, поэтому можно обойтись без задачи.

Но если у вас какая-то более масштабная задача, которую прямо здесь и сейчас не решить, тут совсем другое дело.

Например, мне нужен приток новых клиентов. И я хочу договориться со своим бессознательным, чтобы оно помогло мне в привлечении новых клиентов.

Я беру ту технику, ту медитацию которая мне нравится, которая мне подходит. И при помощи четко сформулированной задачи я могу усилить эту практику.

Я поставлю задачу для своего бессознательного и мои внутренние процессы перестроятся так, что мне станет проще достичь своей цели.

Выглядит это так:

  • В начале практики я ставлю задачу (ниже будем разбираться как это сделать по шагам)
  • Делаю практику, нахожу контакт с бессознательным, оно мне отвечает через маркер (ниже разберем что это такое)
  • Практика заканчивается, я благодарю себя

Все, дальше встаю и иду заниматься своей жизнью, все как обычно.

А потом, через какое-то время, как-то так происходит, что приходят идеи, новые мысли, новые люди, новая информация, события складываются так, что у меня появляются новые клиенты.

Со стороны это похоже на волшебство, как будто бы все произошло само и я даже не прекладываю к этому силы. Но я-то знаю в чем дело!

Вот поэтому нужна задача для медитации.

10 душевных медитаций – урок 6 – Бессознательное

Итак, давайте учиться ставить задачу.

Перед каждой практикой нужно проговаривать (вслух или про себя, как вам удобнее) пять пунктов, которыми вы ставите задачу на эту практику:

1. Время практики

Здесь вы указываете либо точное время, либо диапазон времени. Также можно задавать ориентир, по которому бессознательное поймет о продолжительности вашей практики.

Например:

«Я иду в практику на 15 минут» — точное время

«Пусть внешнего времени пройдет 10-15 минут, а внутреннего — столько, сколько потребуется» — диапазон времени плюс уточнение про внутреннее время

Во время практики ваше ощущение времени меняется и вам может показаться, что вы медитировали целый час, хотя на самом деле прошло только 5 минут

Это различие между внутренним ощущением времени и реальным временем

«Я хочу пробыть в медитации до тех пор пока не зазвонит будьлиник», «до тех пор пока идет рабочий перерыв» — это ориентиры для бессознательного, когда вывести вас из транса и завершить практику.

2. Состояние на выходе из практики

Как вы хотите чувствовать себя по окончании?

Например, «состояние на выходе из практики расслабленное удовольствие от того что у меня все хорошо получилось»

3. Задача: какого результата хотите достичь

Например, «Задача: расслабиться и отдохнуть, восстановить силы», «получить ответ на вопрос», «найти еще более глубокий контакт со своим бессознательным», «освободить свое тело от стресса, расслабиться»

4. Сигнал-маркер о том, что задача успешно выполнена

Сигнал-маркер — это сигнал который даст вам бессознательное когда задача будет выполнена. Вам нужно заранее договориться о том какой это будет сигнал.

Маркер — это ощущение в теле, которое вы не можете повторить сознательно.

Например, у вас зачешется кончик левого уха или дернется указательный палец на правой руке (вы не можете сделать это сознательно).

А вот «пусть у меня рука сожмется в кулак» — плохой маркер, потому что вы можете сделать это сознательно.

5. Для чего вам это все?

Полезно понимать — зачем вообще вы делаете практики и в частности эту. Какая долгосрочная цель, к какой жизни вы стремитесь.

Например, «для чего — чтобы быть счастливым, жизнерадостным человеком, который живет легко и радостно, достигая высоких результатов»

Таким образом, полная задача на медитацию может звучать, например, так:

«Пусть внешнего времени пройдет 10-15 минут, а внутреннего — столько, сколько потребуется.

Состояние на выходе: расслабленное, спокойное, удовольствие от того как мне хорошо.

Задача: восстановить силы, отдохнуть, расслабиться.

Сигнал-маркер: пусть у меня дернется указательный палец на левой руке.

Зачем мне это все: чтобы быть жизнерадостным человеком, который живет счастливо, наслаждаясь этой жизнью каждый день»

Сначала это может показаться сложными и долгим делом. Но после нескольких практик, вы будете быстро соображать и ставить задачу.

10 душевных медитаций – урок 6 – Бессознательное

Зачем еще нужна задача для медитации?

Дело в том, что у бессознательного кроме ваших есть еще и свои задачи.

Вообще-то оно занято самым важным делом всей вашей жизни — выживанием.

Оно качает кровь по сосудам, следит за состоянием кожи, обновляет клетки головного мозга и всех других органов, поддерживает уровень кислотности в желудке и много еще чего.

И на самом деле все ваши цели (купить квартиру, получить высшее образование, удачно выйти замуж и т.д.) для него — детские игрушки.

Чем бы дитя не тешилось….

Ему есть чем заняться и без этого.

И если вы не ставите никакой задачи, просто включаете медитацию и начинаете расслабление, бессознательное понимает: «О, супер! Она наконец-то решила расслабиться, у нас столько ресурсов, мне как раз нужно вот это, и вот это, и вот тут сделать и вот здесь»

Иначинает заниматься своим, начинает ресурсы практики использовать на то, что нужно ему.

Что само по себе неплохо, ведь ваше бессознательное — не какое-то чужеродное существо, которое ворует ваши ресурсы. Оно — свое, родное, и вообще-то гораздо лучше вас знает что вам на самом деле нужно.

Но если мы говорим о целенаправленной практике, то нужно поставить задачу.

Чтобы ваша глубинная мудрость понимала — что вы от нее хотите, зачем пришли, какой результат вам нужен. Чтобы понимала, как и чем может вам помочь.

Самый минимум, если лень проговаривать все — определите зачачу (3 пункт) и для чего вам это (5 пункт). Но лучше – все пять.

10 душевных медитаций – урок 6 – Бессознательное

Я не чувствую сигнала-маркера, это нормально? Значит ли это что я что-то неправильно делаю?

Да, это нормально, вы все делаете правильно.

Вы можете не чувствовать маркера в разных случаях:

1. Если вы просто сознательно не обратили на него внимание.

Во время практики много всяких ощущений и переживаний. И вы вполне можете просто пропустить маркер.

2. Его не было, потому что задача не была выполнена

Например, вы поставили слишком большую, сложную задачу. И выполнение вашей задачи требует больше чем одной практики. Может быть даже несколько месяцев или лет. Это нормально, что в таком случае маркера не будет.

Бессознательное вас поняло, услышало, взяло в работу, но маркер будет тогда, когда задача будет выполнена.

Может быть (и скорее всего так и будет), в самый неожиданный для вас момент.

3. Его не было, потому что плохая связь с бессознательным

Тоже частая ситуация, когда просто не наработан контакт, нет дружественных отношений с самим собой.

В этом случае нужно просто учиться любить себя, заботиться о себе.

В первую очередь, хорошо отдохнуть, сделать приятное своему телу. Задать себе вопрос – «что хорошего я могу сделать для себя, так чтобы мне было хорошо?»

И как можно чаще делать это.

Не ждать, не торопить события, не волноваться о том, что маркера нет, бессознательное не идет на контакт. А заботиться о себе, честно и искренне, без ожиданий.

10 душевных медитаций – урок 6 – Бессознательное

И еще раз напоминаю важнейшую мысль

Все это начнет у вас получаться ТОЛЬКО после того как вы вернете себе долги.

Напомню кратко основной план действий:

1. Сначала вы восстанавливаете свои ресурсы

2. Когда вы начинаете чувствовать, что вам уже полегчало, усталости нет, ваше бессознательное начинает вам отвечать – только тогда вы начинаете ставить задачи.

Главный критерий успешности практики

Он очень простой:

Практика считается успешной, если в процессе практики вы получали удовольствие!

10 душевных медитаций – урок 6 – Бессознательное

Ураааа! Практика!

Сегодня делаем практику “Шар” 🔮

Она нужна для:

  • Глубокого погружения в транс. Особенно понравится тем, кто не может расслабиться, плохо чувствует свое тело. 
  • Нахождения контакта со своим бессознательным и чувствования маркера. Особенно понравится тем, кто не видит образы, вам станет проще их увидеть.
  • Просто для расслабления. Это важно в нашем мире – уметь расслабляться. 

Практика: Шар

Нажмите Play и дождитесь загрузки аудио-файла, после этого медитация запустится автоматически

 

И еще одна практика для укрепления связи с бессознательным и тренировки в получении маркера.

Практика: Получение ответа на волнующий вопрос

Нажмите Play и дождитесь загрузки аудио-файла, после этого медитация запустится автоматически

10 душевных медитаций – урок 6 – Бессознательное

Основные мысли

  • Каждое мгновение внутри человека протекает много неосознанных процессов, которыми управляет Бессознательное
  • Человек – это не только тело и поведение, не только внешняя оболочка. Человек – это еще и весь его глубокий внутренний мир, с его эмоциями, чувствами, реакциями, мыслями, решениями, состояниями и самым глубоким уровнем – сущности.
  • Когда вы находитесь в состоянии медитации, вы можете наладить контакт со своим мудрым бессознательным
  • Жить в ладу с собой по сути означает жить в ладу со своим бессознательным
  • Чтобы найти контакт со своей глубинной мудростью нужно во-первых отдать все долги самому себе, и во-вторых научиться правильно ставить задачу своему бессознательному
  • Медитацию можно делать и без задачи, но самые большие результаты можно получить только найдя контакт с бессознательным и поставив для него задачу
  • Главный критерий успешности практики: Практика считается успешной, если в процессе практики вы получали удовольствие!

В следующем уроке

Совсем скоро вам придет следующее увлекательное занятие, в котором:

  • Вы сделаете уникальную технику избавления от стресса “АнтиСтресс”

10 душевных медитаций – урок 6 – Бессознательное

До встречи в следующем уроке!

Поделиться своими впечатлениями, чувствами и осознаниями можно в комментариях:

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой