10 ловушек ума, которые отнимают ваше время и удовольствие от жизни [Часть 1]

Цикл статей про ловушки ума в первую очередь для тех, кто всерьез интересуется саморазвитием и хочет улучшить качество своей жизни в максимально короткие сроки.

В этой статье мы с вами разберем первые три ловушки. И, если вам окажется интересна эта тема, я продолжу цикл, разобрав остальные семь.

Начнем с шуточного, но очень точного, определения:

«Ловушки ума — это глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь»

Все мы так или иначе попадаем в них и с серьезным видом и чистыми намерениями делаем совершенно бессмысленные вещи, убеждая себя что это уж точно необходимо и полезно.

И, в результате, неизбежно теряем время, силы, энергию и деньги. Просто попавшись в ловушку.

Лично я попала во все эти ловушки, а в некоторые и помногу раз. Уверена, что и каждый из моих читателей тоже.

Итак.

Ловушка #1: Упорство

Упорство — это продолжение работы над тем, что уже потеряло свою ценность.

Когда вы начинаете какое-то дело, оно имеет для вас смысл, что-то значит для вас. Но вот идет время и смысл испаряется.

А вы по инерции, по привычке продолжаете делать.

Либо не заметив перемены (потерю смысла), либо заметив, но убедив себя, что «ну как же, я же начал, значит надо доделать, я же не зря столько времени и сил вложил в это»

Простой пример.

Садясь играть в настольную игру с друзьями, вы полны азарта. Но вот проходит час-полтора, и игра уже не радует ни вас, ни других игроков.

Но вы упорно доигрываете до конца, тратя на это еще часика два. Безо всякого удовольствия, по инерции, просто потому что жалко бросать начатое и хочется понять, кто же победит.

Другой пример.

Вы начинаете смотреть сериал и он вам безумно нравится. Каждый вечер после работы вы с энтузиазмом находите новую серию в сети и с упоением смотрите.

Но к 3-4 сезону ваш интерес резко падает.

Однако, вы досматриваете еще 2-3 сезона, без удовольствия, без особого интереса. Просто потому что «ну как же, надо же узнать чем там все закончилось, я же не зря столько смотрел»

Таких примеров много.

Не нужно путать упорство и настойчивость в достижении цели. Это разные понятия: первое губительно для качества вашей жизни, а второе, напротив, необходимо для достижения результатов в жизни.

Ловушка #2: Амплификация

«Амплификация — это ловушка, в которой мы оказываемся, когда вкладываем в достижение цели больше усилий, чем нужно, так, словно пытаемся убить муху кувалдой»

Помните народную мудрость: «Лучшее — враг хорошего»?

Иногда вы вкладываете слишком много сил в то, что явно того не стоит.

Например, оратор слишком тщательно готовится к своей речи. Настолько, что и сам процесс подготовки, и следующее за ним выступление проходят уже без удовольствия.

Еще пример. Собираясь в поездку на 4 дня, вы целый дней собираете чемоданы, пытаясь запихнуть в них столько вещей, как будто вы едете отдыхать на 2 месяца.

И при этом нервничаете сами и заставляете нервничать своих домочадцев: «нужно же ничего не забыть, все учесть, все продумать, пересчитать, а то не дай бог что-то оставлю дома, как же я там буду, и т.д.»

После таких сборов вы теряете часть удовольствия от поездки.

Ловушка #3: Фиксация

В эту ловушку вы попадаете когда ваше продвижение к цели заблокировано потому что в своем уме вы фиксируетесь на каком-то событии или человеке и ждете обратной реакции от него.

Например, узнав утром, что вечером вас ждет важный разговор с начальником, вы весь день в мыслях живете только этим разговором.

Нервничаете, волнуетесь, находитесь в подвешенном состоянии и не можете работать продуктивно, пока не наступит вечер и разговор не состоится.

Еще пример. Вы ждете прихода гостей.

Все приготовили, сделали уборочку дома, расставили сервиз, привели себя в порядок. Смотрите на часы и понимаете, что до их прихода осталось 40 минут.

И что вы делаете эти 40 минут?

Правильно: нервничаете!

Перебираете приборы на столе, проверяя что все правильно. Сдуваете пылинки с мебели, десять раз смотрите в зеркало и на часы, поправляете скатерть.

Знаете же, что все хорошо, но ничего с собой поделать не можете — вы в ловушке фиксации. И проводите в ней целых 40 минут своей жизни совершенно бесполезно и безо всякого удовольствия.

Напишите в комментариях: в какие ловушки из этих трех вы попадаете регулярно. И обязательно напишите, интересно ли узнать про оставшиеся 7 ловушек.

Как не попадать в ловушки ума?

Уверена, что вам уж точно интересно — как не попадать в ментальные ловушки, как не терять драгоценное время и приятное удовольствие от своей жизни?

Что же, если вкратце, то:

1. Нужно про них знать.

Предупрежден значит вооружен, а знание — сила

2. Нужно замечать что вы уже попались

Попали в ловушку — заметьте и признайте это.

Без осуждения, без претензий к себе. Просто скажите себе: «Да, черт возьми, я опять попался! Опять я целый час страдаю какой-то ерундой вместо того, чтобы сделать что-то полезное или приятное для себя!»

3. Нужно повышать свою осознанность.

Вы попадаете в ловушку, когда вниманием находитесь где-то не здесь и действуете на автомате, по инерции.

Вам нужно научиться чувствовать свое тело. Научиться обращать внимание на свои ощущения и чувства.

Научиться понимать: нравится ли вам то, как вы себя чувствуете сейчас. Нравится ли вам то, что вы делаете сейчас. В чем причина вашего дискомфорта.

Самый простой путь — освойте медитацию, тогда многое в жизни станет проще. И вам уже не захочется терять время и удовольствие в каких-то там ловушках.

Для начала этого достаточно, чтобы повысить качество вашего удовольствия от жизни.

Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала. Рекомендую добавить ее в закладки, чтобы возвращаться периодически за новыми осознаниями.

Приглашаю вас на волшебный онлайн-марафон «Искусство Медитации»

За 5 дней вы научитесь медитировать и поймете как лично вам в своей обычной жизни использовать медитацию для улучшения здоровья, отношений и финансов.

Это работает даже если вы никогда не медитировали и не представляете как такое возможно.

Чтобы принять участие в марафоне, подпишитесь по ссылке вот здесь — http://igelena.ru/meditation/marafon

С любовью и уважением, Елена Игнатьева, ваш проводник