10 ловушек ума, которые отнимают ваше время и удовольствие от жизни [Часть 2]

Долгожданная статья-разбор ловушек ума, в которые все мы с вами с удовольствием попадаем.

Первая часть находится здесь: http://elena-coaching.ru/10-lovushek-uma-kotorye-otnimajut-vashe-vremya-i-udovolstvie-ot-zhizni-chast-1/

А сегодня мы с вами разберем еще 3 ловушки.

4. Реверсия

Реверсия – это временная противоположность фиксации.

Если в фиксации мы пытаемся ускорить наступление будущего (чтобы поскорее пережить важную, волнительную или неприятную ситуацию), то в реверсии мы безуспешно пытаемся переделать прошлое, чтобы предотвратить неприятное событие, которое с нами произошло.

Простой пример.

Сегодня у вас важная деловая встреча или романтическое свидание. Разумеется, вы полдня готовились, приводили себя в порядок и уже вложили много ожиданий в то как это будет.

Но по дороге на встречу вы попадаете в пробку и прибываете на место встречи на час позже. Вашего партнера там уже давно нет – встреча сорвалась.

Большинство людей здесь испытывают разочарование и начинают обвинять себя. И в мыслях пытаются переделать прошлое: «ах, если бы я вышла на полчаса пораньше, этого бы не произошло!», «ох, надо было ехать на метро, в метро же нет пробок» и так далее.

Это и есть ловушка реверсии, в которой можно оставаться достаточно долго. Можно и на следующий день, и через месяц продолжать переваривать у себя в голове этот день, фантазируя о том что было бы если бы.

Выход из этой ловушки только один.

Нужно понять, что прошлого изменить нельзя: что случилось – то случилось, и перестать мыслить в стиле «если бы», сливая свою энергию в бессмысленные попытки переделать то что есть.

5. Опережение

В ловушку опережения мы попадаем когда начинаем дело слишком рано, не получив всей необходимой информации или других материалов для работы.

Например, вы художник и в пятницу вам поступает заказ: нужно сделать рисунок весеннего Парижа.

Конкретные детали заказа клиент обещает выслать в понедельник, но вы не хотите тратить время впустую и начинаете рисовать. «Чаще всего на таких рисунках изображают Эйфелеву башню, скорее всего это именно то что им нужно» – думаете вы и беретесь за работу.

В понедельник вы узнаете, что заказчик убежден, что изображение всем известной башни – это слишком банально, поэтому ее ни в коем случае не должно быть на рисунке.

«Пусть это будет изображение влюбленной парочки, сидящей где-нибудь в тихом сквере. И никакой башни, собора и всей этой банальщины, но чтобы точно угадывалось, что дело происходит в Париже!»

Но как же так, вы же трудились целые выходные, вы же были на все сто уверены что нужно именно это, вы же столько сил вложили в работу, вы же хотели как лучше!

Это и есть ловушка опережения, когда мы слишком торопимся, желая сделать все как можно быстрее и не получив всех нужных начальных данных.

Выход из этой ловушки в том чтобы найти баланс времени и усилий.

Говорят: «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня» и это верно, но только до тех пор пока вы находитесь в состоянии ресурса.

Верна и другая мудрая фраза: «Всему свое время».

Найти баланс между первым и вторым бывает непросто, но это стоит того.

6. Противление

Это противоположность опережения.

В опережении мы стараемся как будто заглянуть в прошлое, забежать вперед во времени.

В противлении мы, напротив, стараемся как можно дольше оставаться в комфортной ситуации, ничего не меняя.

Самый яркий пример – утренний будильник.

Мы просыпаемся от звука будильника и переставляем его на 5 минут, чтобы поспать подольше, прекрасно понимая что эти 5 минут ничего не изменят и все равно придется вставать. Но так приятно остаться в комфорте хотя бы еще 5 минут!

Вы смотрите любимый сериал и вдруг раздается звонок в дверь. Но вам настолько интересно, что не хочется отрываться ни на секунду. Звонок не умолкает и уже начинает раздражать, но вы настолько «прилипли» к экрану, что не можете оторваться.

И только после десятого звонка, когда это уже становится невыносимо, вы разочарованно вздыхаете и идете открывать дверь.

Это классическая ловушка противления, когда мы понимаем что нужно изменить ситуацию, но до последнего откладываем это, чтобы еще чуть-чуть побыть в приятном комфорте.

Выход из этой ловушки в том чтобы уметь расставлять приоритеты в своих делах. Есть важные дела, есть сверх-важные (которые требуют немедленного ответного действия), и есть неважные.

На эту тему автор концепции ловушек ума Андре Кукла шутит: «Не будете же вы продолжать смотреть как закипает кофе, если к вам в квартиру ворвется грабитель?».

******

Надеюсь эта статья дала вам пищу для ума и вы сможете применить эти знания с мудростью.

Напишите в комментариях:

1. В какие ловушки из этих трех вы попадаете регулярно?
2. В каких ситуациях это проявляется?

И напоминаю, что самый простой способ не попадаться в эти ловушки – повышать свою осознанность.

Самый простой способ сделать это – научиться простому методу медитации и регулярно практиковать, улучшая качество своей жизни.

Приглашаю вас на бесплатный курс «10 душевных медитаций»

За время прохождения курса вы научитесь медитировать, и поймете как лично вам в своей обычной жизни использовать медитацию для улучшения здоровья, отношений и финансов.

Это работает даже если вы никогда не медитировали и не представляете как такое возможно.

Чтобы принять участие в курсе, подпишитесь по ссылке вот здесь — https://vk.com/app5898182_-126485838#s=440819