Формула удовольствия выглядит очень просто:
Это касается всего: и отдельного желания, и какого-то события (например, дня рождения или просмотра фильма с семьей) и вашего дня и вашей жизни в целом.
В знаменателе этой дроби стоят ожидания. Ожидания портят вкус жизни, вносят в нее яд разочарования.
Вкладывая слишком много ожиданий, вы гарантированно портите себе жизнь. Обратите внимание на свои чувства и мысли в ситуациях, когда вы вкладываете много ожиданий во что-то.
Скорее всего они такие:
Когда ожидания оправданы: «все хорошо, все так и должно быть, я так и думал, ничего особенного»
Когда ожидания не оправданы: «я чувствую разочарование, все не так, я представлял себе это по-другому»
При этом когда ожиданий нет (или их ничтожно мало), вы получаете чистые эмоции. Это может быть радость и восторг (ух как круто это было!!), а может быть злость и негодование (о боже, какой ужас!!).
Но в любом случае это ваши искренние эмоции. А эмоции и дают вкус жизни, раскрашивая ее в разные цвета.
Отсюда логичный вопрос: а стоит ли вкладывать ожидания или лучше жить в моменте?
Как начать жить в моменте?
Прежде всего, стоит забрать себе свои ожидания, которые вы уже вложили. Что это значит?
Я подозреваю, что меня читают уже взрослые люди, у которых за плечами есть ощутимый жизненный опыт. И по ходу своего пути, вы неизбежно уже вложили много своих ожиданий.
Куда чаще всего вкладывают ожидания?
- 1. В людей
Он должен обо мне заботиться, она должна мне помогать, они должны звонить и т.п. — это фразы, показывающие, что ожидания вложены: я жду, что он/она/они будут что-то делать по отношению ко мне
Проверьте, сколько ожиданий вы вложили:
- В свою первую любовь
- В супруга/супругу
- В маму и папу
- В своих детей
- В друзей и подруг
- В начальника
- В подчиненных
2. В отношения
Он сделает меня счастливой, в браке я буду счастлива, вот когда у меня будет мужчина, тогда все будет хорошо…
3. В события
Вот когда я перееду, вот когда я сменю работу, вот когда он наконец поймет…
Проверьте, сколько ожиданий вы вложили:
- В свой день рождения, в новый год, другие значимые для вас даты
- В день своей зарплаты
- В другие события (такие ожидания начинаются фразой “Вот когда я…..”)
4. В системы
Сюда относится государство, система образования, структура в которой вы работаете, детский сад/школа/институт, любые системы внутри этих систем (они ведь все вам что-то должны, правда же?!)
Опыт терапевтической работы показывает, что ожидания – это чистая энергия. Вкладывая ожидания мы на самом деле вкладываем часть своей энергии. Туда, сюда, направо, налево раздаем свою энергию.
И потом ждем «дивидентов»: «ну я же жду, я же надеюсь, вы же должны, я же рассчитываю…»
Главный закон ожиданий: они не оправдываются НИКОГДА!
Сколько ни жди, как ни надейся — когда (и если) оно произойдет, это со 100% гарантией будет не так, не тогда и не такое, как вы себе это представляли.
Поэтому ожидания (то есть свою энергию) нужно забирать себе. Чтобы в моменте, прямо сейчас ее было больше.
И тогда просыпается желание встать с места и что-то активно делать самому, не дожидаясь когда принесут готовое на блюдечке.
Просыпается жизненная сила, энергии вдруг становится больше, часто и здоровье улучшается, появляются какие-то свои цели, и в целом жизнь становится ярче и интереснее.
Технику возврата ожиданий мы делаем в группе на тренинге «Исцеление Души». Прочитать про этот уникальный тренинг можно здесь — http://igelena.ru/healing
***
Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.
