Как реагировать на негатив и оскорбления?

Традиционно у человека есть три ответные реакции на негатив, которые условно называются: Бей, Замри, Беги.

Бей = ответный негатив в сторону обидчика. Выливая ответный поток брани, мы надеемся таким образом победить противника, отстоять свою позицию.

Как показывает практика, в этом случае человеком руководит автоматический гнев и страх.

Замри = буквально замереть и не двигаться, сделать вид, что «меня это не касается, меня здесь нет и я вообще не понимаю о чем идет речь».

Ключевое здесь «сделать вид», потому что замереть-то вы замрете, а вот внутри, в теле все будет сжиматься от страха и обиды.

Беги = уйти, скрыться, как можно быстрее убраться из под воздействия источника негатива, надеясь таким образом защитить свой внутренний мир от морального урона.

Опять же, защититься таким образом не получается, потому что те чувства, которые вы будете испытывать, убегая от негатива, нельзя назвать положительными. Чаще всего этот все тот же страх.

Проблема всех этих трех реакций в том, что они автоматические, неосознанные. То есть вы не можете ими управлять.

Кто-то на вас накричал — вы сжимаетесь. Кто-то оскорбил — вы раздражаетесь и гневаетесь в ответ.

И если внимательно прислушаться к своим чувствам, то при любом из этих вариантов вы как будто находитесь не здесь. Как будто есть какая-то сила, заставляющая вас реагировать в стиле «Бей, Замри, Беги»

Как реагировать на негатив и оскорбления?

Те замечательные люди, кто работает над собой, развивается и всячески повышает свою осознанность, имеют в своем распоряжении чудесный четвертый вариант.

Условно его можно назвать Теки (Flow) или Будь в Потоке.

Лучше всего это показано в шикарной притче про мудреца и негативный подарок. Есть разные варианты этой притчи, мне нравится вот такой:

**

Жил-был старый мудрый самурай. Однажды, когда он вел занятия со своими учениками, к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью.

Его любимым приемом была провокация: он выводил противника из себя и, ослепленный яростью, тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой.

Молодой боец начал оскорблять старика: он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами. Но старик оставался невозмутимым и продолжал занятия. В конце дня раздраженный и уставший молодой боец убрался восвояси.

Ученики, удивленные тем, что старик вынес столько оскорблений, спросили его:

— Почему вы не вызвали его на бой? Неужели испугались поражения?

Старый самурай ответил:

— Если кто-то подойдет к вам с подарком и вы не примете его, кому будет принадлежать подарок?

— Своему прежнему хозяину, — ответил один из учеников.

— Тоже самое касается зависти, ненависти и ругательств. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принес.

Как реагировать на негатив и оскорбления?

Мудрец не стал поливать молодого бойца ответными гневными тирадами. Не замер в оцепенении, дрожа от страха и ожидая что же будет дальше. И уж точно не стал убегать от того, кто пытался оскорбить его.

Он просто не принял этот негатив. «Не принял» — значит его ТЕЛО не отреагировало на негатив, не возникло ответной реакции.

Да, он слышал что говорит этот человек, он видел его, но ВНУТРЕННЕ его это никак не задело.

Если нет внутренней реакции, внешняя может быть любой, на ваш выбор. НА ВАШ ВЫБОР.

То есть, оставаясь спокойными внутри, вы можете отреагировать как считаете нужным. И это будет не автоматическая реакция, которой невозможно управлять, а просто осознанный выбор.

Как реагировать на негатив и оскорбления?

Звучит красиво, но как это сделать в реальной жизни?

Как научиться не реагировать на негатив? Как убрать автоматическую реакцию «Бей, Замри, Беги»?

Начать нужно с того, чтобы ОСОЗНАТЬ то, что создает эти автоматизмы. Это застрявшие чувства внутри вас.

Подробно о них буду рассказывать на марафоне Источник Внутренней Свободы

Там будет и много историй из жизни и примеров работы с учениками. И теории, и практики. И, конечно же, будут медитации в которых сами почувствуете как это работает.

За 5 дней онлайн-марафона вы:

  • Поймете, что мешает вам жить свободно и счастливо
  • Сделаете несколько активных медитаций
  • Узнаете всю правду про себя и других людей
  • Получите ключи к вашей счастливой жизни
  • Узнаете путь к вашему личному Источнику Внутренней Свободы

Чтобы попасть на марафон, который изменит вашу жизнь, нажмите «Принять участие!» вот здесь — https://vk.com/app5898182_-126485838#s=261580

С любовью и уважением, Елена Игнатьева

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о