Как заставить себя учиться

Иногда ученики спрашивают:

«Елена, как мне заставить себя учиться. Я застряла на пятом уроке тренинга и не могу двигаться дальше, какой-то ступор и все. Как мне снова вызвать в себе интерес к обучению?»

Если коротко: никак.

Это в корне неправильный вопрос, в котором перепутаны причина и следствие.

Интерес, любопытство, состояние потока – это не причина, а следствие того что мы делаем.

Что-то привлекает мое внимание, я начинаю это делать, сначала просто механистически, потом включаюсь в процесс, у меня начинает что-то получаться и в какой-то момент я начинаю испытывать это состояние потока, состояние полного погружения в процесс.

Состояние потока – это состояние когда вы настолько погружены в то, что вы делаете, что:

  • Вы не хотите отвлечься даже не секунду, слишком уж здесь интересно
  • Вы полностью ориентированы на результат (не на процесс)
  • Время начинает лететь быстрее, иногда оно летит просто с неимоверной скоростью: я думала что прошло 20 минут, а на самом деле уже глубокая ночь

Все способы заставить себя хотеть, заставить себя испытать интерес, искусственно войти в поток и тому подобное не работают. Любая попытка заставить себя что-то делать неизбежно вызывает внутреннее сопротивление. И часть вашей энергии уходит на борьбу с этим сопротивлением.

Поэтому мы с вами сразу отказываемся от идеи о том, что себя нужно заставлять. Как же тогда быть, если действительно есть внутреннее сопротивление? Например, лень.

Я предлагаю такой вариант, он реально работает. Вместо того чтобы себя заставлять, вы с собой договариваетесь. Вы говорите себе:

“Я недельку поделаю упражнение и если мне понравится, то я продолжу. Ну а нет – так нет.”

Обычно это не вызывает сопротивления, потому что вы не заставляете себя что-то делать, а начинаете делать это расслаблено, в стиле: «Я поделаю в свое удовольствие, если мне это понравится – поделаю еще. Ну а если нет – оставлю это занятие и найду что-нибудь поинтереснее».

Это работает и если вам нужно что-то сделать прямо сейчас, например какое-то дело по работе, но как-то лень и не хочется.

Тогда вы говорите себе: «Я позанимаюсь этим 5 минут, если мне понравится – тогда продолжу» и садитесь за работу, начиная с каких-то простых вещей.

Например, открываете свою рабочую программу на компьютере, начинаете набирать какой-то текст, несколько предложений, добавлять туда картинки, искать новые интересные картинки в интернете. Расслабленно, получая удовольствие от простых действий. 

Чаще всего вы просто втягиваетесь в процесс и не замечаете как прошло уже полтора часа и вы написали 3 главы своей книги.

И при этом никакого сопротивления! Вы просто получали удовольствие и чувствуете себя великолепно, да еще и гордитесь тем как хорошо и быстро все получилось!

 

Как заставить себя учиться

Рекомендую добавить статью в закладки, чтобы ценный материал всегда был у вас под рукой, и вы могли возвращаться сюда за новыми мыслями и идеями.

Добро пожаловать в Клуб Медитаций — пространство где ваш рост и развитие становятся неизбежными: http://igelena.ru/club

И добавляйтесь в друзья, чтобы всегда быть на связи:

В группу ВКонтакте: https://vk.com/selfreconstruction

В инстаграм: https://www.instagram.com/selfreconstruction/

И на ютуб-канал: http://elena-coaching.ru/youtube

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой
Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments