Какие бывают жизненные сценарии?

В прошлой статье я рассказала что такое жизненный сценарий (или попросту говоря судьба), как он формируется и что лежит в его основе.

Если вы еще не читали, обязательно прочитайте ее, чтобы лучше понимать о чем пойдет речь сейчас.

Первая статья здесь: http://elena-coaching.ru/sudba-chto-eto-takoe-i-mozhno-li-ejo-izmenit/

На самом деле жизненных сценариев очень много. Но есть самые распространенные, с которыми я как психолог сталкиваюсь в своей работе чаще всего.

Дайте их и разберем.

🔵 Сценарий «Пока»

«пока я не добьюсь чего-то, я не имею право на счастье»

Это сценарий вечного достигаторства, когда человек пытается достичь цель, которая все время от него убегает.

Пока я не построю карьеру, мне не нужна семья.

Пока я не пройду курс повышения квалификации, я не могу называть высокую цену за свои услуги.

Пока я не прочитаю достаточно книг, я не готова открыть свое дело.

Пока я не сдам экзамены, я не смогу расслабиться.

Пока я не создам пассивный доход, я не смогу перестать тревожиться за свои финансы.

Пока я не выйду замуж, я не смогу чувствовать себя реализованной женщиной.

И так далее: пока я не добьюсь чего-то, я не буду счастлива.

А пока надо стараться, надо работать, искать и напрягаться. Как говорят такие люди: «Покой нам только снится».

Достигнув очередной цели, человек понимает, что ему опять недостаточно поводов для счастья и надо бежать дальше, ставить другую цель, и все идет по кругу.

Это вечная гонка за убегающей целью, это неудовлетворимое состояние, в котором счастье никогда не наступит — оно всегда остается где-то там за горизонтом.

Часто такие люди говорят: «Рано еще радоваться — основные трудности впереди».

🔵 Сценарий «После»

В отличие от предыдущего сценария, когда человек активно достигает, здесь мы видим пассивное ожидание чего-то: «только после того как это произойдет, я смогу быть счастливой».

Что-то должно произойти САМО, и только тогда наступит счастье.

Вот приедет принц на белом коне — и я буду счастлива.

Вот дети вырастут — тогда смогу заняться собой.

После переезда все изменится.

Придет новый начальник — и нам всем станет лучше.

Закрою кредиты — вот тогда заживу.

Выйду на пенсию — вот тогда буду жить для себя.

И здесь тоже удовлетворения никогда не происходит. Приходит долгожданное событие и оказывается, что жизнь уже давно поменялась, открылись новые обстоятельства, а счастья-то все равно нет — и наступает разочарование.

Закончил институт — оказывается что нужно идти работать. Устроился на работу — там все оказалось не так, как себе представлял, появились новые проблемы (с коллективом, с начальством). Получил повышение — и там лучше не стало, потому что теперь сильно больше обязанностей и ответственности.

Вышла замуж — оказалось, что теперь нужно как-то уживаться вместе, да еще и родственники давят, пытаются жизни учить. Родили ребенка — теперь вообще никакой своей жизни, все время и силы уходит на него.

Вышел на пенсию — там свои сложности, здоровье уже не то, да и пенсия три копейки, особо не разгуляешься.

И человек снова ждет, тешит себя надеждами, что еще чуть-чуть потерпеть и тогда-то уж точно.

🔵 Сценарий «Всегда»

Это родовой сценарий, когда человек слепо повторяет принятые в роду установки, не считаясь с собственными желаниями и тем жизненным потенциалом, который заложен лично в нем.

При этом свои выборы он объясняет очень просто: «У нас так принято!»

В нашей семье так принято! У Ивановых только так!

В нашей семье рождаются только врачи.

У нас все с высшим образованием.

Человеку с детства, прямо и косвенно, транслируется этот сценарий: «Делай так, чтобы мы тебя принимали! И попробуй только поступи по другому — значит ты не наш!»

По сути это способ избежать изменений, отказ от роста, сценарий построенный на страхе и отказе от себя, от своего развития — «я должен жить так, как они за меня решили, иначе я стану изгоем»

🔵 Сценарий «Никогда»

«Я никогда не получу то, что на самом деле хочу»

Это сценарий бесконечных внутренних мук и самосожжения, когда человек очень сильно хочет чего-то и одновременно делает все возможное, чтобы этого избежать. «Очень хочется любви, поэтому я буду заниматься карьерой»

Здесь лучше на примерах-историях:

  • Когда я иду по улице, я думаю о том, как приду домой и сяду писать свой рассказ.

Я уже представляю образы героев, у меня есть четкий план и структура, есть много идей как начать.

Но вот я прихожу домой, сажусь за стол — и все как рукой сняло, у меня полностью пропадает желание что-либо делать, в голове словно вата, я не могу выдавить из себя ни слова.

  • Я всю свою жизнь мечтала о любви. Настоящей, чистой, страстной, такой, чтобы накрывала меня с головой и уносила куда-то вдаль, к непередаваемому блаженству жизни.

И вот я влюбилась и он ответил мне взаимностью. Я чувствовала что нравлюсь ему и он мне очень нравился.

Я пришла в полнейший ужас и панику, у меня была истерика, я чувствовала как будто земля уходит из-под ног, это было настолько непереносимо, что я сделала все, чтобы тут же разрушить наши отношения и не допустить даже намека на следующую встречу.

Я вела себя как дура, грубила, закатила скандал на пустом месте. Я никогда раньше так себя не вела, это не похоже на меня, я сама от себя была в шоке.

Я разрушила любовь, о которой мечтала всю свою жизнь. А потом еще несколько лет мучительно переживала и страдала. Я и сейчас иногда вспоминаю о нем и мечтаю: «ах, если бы тогда…»

***

Люди, живущие по этому сценарию одновременно сильные и беспомощные. Они много трудятся, много стараются, но не достигают того, чего на самом деле хотят.

А даже если в редких случаях выпадает возможность просто протянуть руку и взять то, что хочешь — они делают все, чтобы все испортить (как во второй истории).

Часто такие люди крутятся на двух-трех работах, участся на 5-7 курсах одновременно, разрываются между домом-работой-детьми-родителями-внуками, но нигде и никогда не чувствуют себя счастливыми.

В итоге получают эмоциональное выгорание, разочарование и потерю смысла жизни.

🔵 Сценарий «За все надо платить»

Человек искренне считает, что за любую радость в жизни нужно будет заплатить: болью, страданиями, лишением чего-то другого.

Хочешь замуж? Забудь о свободе, ты полностью подчинишь себя дому, мужу и детям!

Мечтаешь построить успешную карьеру? Готовься к зависти коллег и одиночеству!

Хочешь открыть свое дело? Готовься к проблемам, бизнес в нашей стране вести не просто!

Наслаждаешься сладким десертом? Скоро талия скажет тебе «до свидания»!

Хочешь заниматься саморазвитием? Готовься к тому, что никто тебя не поддержит, все будут считать тебя ненормальной!

Словом, за все хорошее в жизни придется заплатить. И эта идея не позволяет человеку быть счастливым в моменте, ему все время кажется, что скоро за мое счастье придет расплата, вот-вот что-то случится.

Это постоянная тревога и страх наказания.

Часто такие люди говорят: «Вот сейчас смеёшься – потом плакать будешь»

🔵 Еще несколько популярных сценариев

Просто перечислю по названиям, чтобы сильно не перегружать статью.

🔹 «главное порадовать маму (папу)» (хорошая девочка/хороший мальчик);

🔹 «я живу ради (детей, родителей, общества, идеи)»;

🔹 «сценарий спасателя» (быть для всех хорошим);

🔹 «сценарий жертвы» (я недостаточно хорош, я должен заслужить любовь);

🔹 «я вас заставлю меня любить» (я вам докажу!) — сценарий власти, сценарий тирана;

🔹 «я умру и тогда вы меня полюбите» (вы все будете плакать на моих похоронах, поймете как вам будет плохо без меня);

🔹 «никогда и всегда» — я никогда не буду как ты.

***

Узнали себя и своих знакомых? Поделиться своими чувствами по поводу этой статьи можно здесь, в комментариях под статьей 👇

А в следующей статье я отвечу на популярные вопросы: можно ли изменить свой сценарий и как это сделать.

Надеюсь статья была для вас полезной, рекомендую добавить ее в закладки, чтобы периодически возвращаться за новым пониманием.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии