Какие вопросы задавать образу во время медитации?

Чтобы исследовать образ, лучше всего физически переместиться в него. Прямо переходите телом и становитесь на его место, представляете что вы теперь — этот образ.

Самый первый и самый важный вопрос: «Что я чувствую?»

Вот вы переместились и стали, например, камнем. Вживитесь в этот образ, дышите и ощущайте что происходит в теле.

Ответьте себе на вопрос: «Что я чувствую, когда я этот камень?»

Например: холодно, злость, страх, закостенелость, растерянность. Все что первое — то и правильно!

И отсюда второй вопрос: «Что со мной происходит?»

То есть какая происходит динамика: что мне хочется сделать, что я хочу сказать, куда меня тянет, что вообще я здесь делаю.

Например, может захотеться спрятаться или напасть на кого-то, может быть вы почувствуете что вас как будто разрывает изнутри от подступивших чувств.

И отсюда еще один вопрос: «А что я чувствую к ней (к нему)?» — обращаясь из образа к себе.

Что я как камень чувствую к ней? Тревогу, злость, обиду и так далее.

Работая с образами во время медитации, помните о том, что только чувства (НЕ МЫСЛИ!) дают верную информацию о том, что происходит.

***

Секрет больших результатов, изображение №1

Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.

Рекомендую добавить ее в закладки, чтобы периодически возвращаться за новым пониманием.

Чтобы нам с вами всегда оставаться на связи, добро пожаловать:

Основная группа ВК: https://vk.com/selfreconstruction
Инстаграм: https://www.instagram.com/selfreconstruction/
Сайт: http://elena-coaching.ru/
Youtube-канал: https://www.youtube.com/channel/UCCr4Qvlqwr1Yd23VjX-TIjA

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии