Чтобы исследовать образ, лучше всего физически переместиться в него. Прямо переходите телом и становитесь на его место, представляете что вы теперь — этот образ.
Самый первый и самый важный вопрос: «Что я чувствую?»
Вот вы переместились и стали, например, камнем. Вживитесь в этот образ, дышите и ощущайте что происходит в теле.
Ответьте себе на вопрос: «Что я чувствую, когда я этот камень?»
Например: холодно, злость, страх, закостенелость, растерянность. Все что первое — то и правильно!
И отсюда второй вопрос: «Что со мной происходит?»
То есть какая происходит динамика: что мне хочется сделать, что я хочу сказать, куда меня тянет, что вообще я здесь делаю.
Например, может захотеться спрятаться или напасть на кого-то, может быть вы почувствуете что вас как будто разрывает изнутри от подступивших чувств.
И отсюда еще один вопрос: «А что я чувствую к ней (к нему)?» — обращаясь из образа к себе.
Что я как камень чувствую к ней? Тревогу, злость, обиду и так далее.
Работая с образами во время медитации, помните о том, что только чувства (НЕ МЫСЛИ!) дают верную информацию о том, что происходит.
***
Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.
Рекомендую добавить ее в закладки, чтобы периодически возвращаться за новым пониманием.
Чтобы нам с вами всегда оставаться на связи, добро пожаловать:
Основная группа ВК: https://vk.com/selfreconstruction
Инстаграм: https://www.instagram.com/selfreconstruction/
Сайт: http://elena-coaching.ru/
Youtube-канал: https://www.youtube.com/channel/UCCr4Qvlqwr1Yd23VjX-TIjA
