Квест этой недели – “Танец с неизвестностью”
Все ваши чувства, эмоции, желания в первую очередь рождаются в теле. Любовь живет в теле, радость, грусть, вдохновение, удивление – все это чувствуется телом. Или не чувствуется, если тело забито, зажато и подавлено.
Любые творческие идеи имеют свой отклик в вашем теле.
Как говорят мудрые люди, тело – это храм для души. Современный человек настолько занят бесконечной гонкой жизни, что часто просто забывает, что у него есть тело, которое нуждается в заботе, в любви, в хорошем отношении.
На этой неделе вы будете возвращать себе радость пребывания в своем храме души. Через простую практику спонтанного танца.
Ваша задача: Выделяете 20-30 минут в день, когда вы можете находиться в уединении. Включаете спокойную медитативную музыку. Полностью расслабляетесь, делаете несколько глубоких вдохов и медленных протяжных выдохов.
И начинаете танцевать. Но танцевать спонтанно – просто чувствуя, что сейчас хочет ваше тело, какое движение сделать, как согнуться или выгнуться, потянуться или сжаться, погладить или обнять себя.
Не нужно танцевать “правильно”, как хороший танцор. Пусть это будет неуклюже, странно, смешно, но естественно. Наслаждайтесь своим танцем, наслаждайтесь присутствием в своем храме, благодарите себя за это.
Для продвинутых: Делаете спонтанный танец с закрытыми глазами или с повязкой на глазах, чтобы полностью уйти в телесные ощущения.
Если берете этот квест в работу – напишите в комментариях: “Беру квест”.
И каждый день в течение недели пишите в специальной теме в обсуждениях мини-отчет вот здесь – https://vk.com/topic-126485838_39314843
В отчете напишите: что чувствовали сегодня во время своего танца? как прошел день, в каком состоянии вы его провели?
Там же можно (и нужно!) поддерживать друг друга, подсматривать идеи у других участников, делиться фотографиями и просто общаться в свое удовольствие.
Наслаждайтесь!
