Квест этой недели – “В здоровом теле – здоровый дух” 
Польза ходьбы пешком 
давно доказана врачами. Список бонусов от простой ходьбы очень длинный и убедительный и вот наиболее важные пункты:
Худеем без проблем.
Скажем старости «нет».
Боремся с апатией и депрессией.
Предотвращаем опасные заболевания:
снижение «вредного» холестерина в крови естественным образом до минимума.
минимум на треть уменьшается вероятность появления сахарного диабета.
без врачебного вмешательства (включая и медикаменты) нормализуется работа ЖКТ.
риск развития глаукомы падает почти до нулевой отметки.
укрепление скелета и суставов предотвращает развитие остеопороза, артритов и ревматизмов.
в геометрической прогрессии растет иммунитет: «ходоки» не подхватывают вирус даже в разгар эпидемий
Только свежий воздух! 
Ходьба по улице никак не может быть заменена использованием беговой дорожки в спортивном клубе, даже в самом интенсивном режиме. Даже в пасмурный день 
солнечных лучей достаточно для стимуляции выработки ценного витамина D в нужном объеме.
На этой неделе вы встраиваете себе привычку проходить в день 
5000шагов. Установите себе в телефон программу, подсчитывающую пройденные шаги, либо воспользуйтесь браслетом-шагомером.
Если берете этот квест в работу – напишите в комментариях: “Беру квест”.
И каждый вечер в течение недели пишите в специальной теме в обсуждениях мини-отчет вот здесь: https://vk.com/topic-126485838_39596888
В отчете напишите, какие у вас ощущения сегодня после выполнения задания, и приложите скриншот количества пройденных шагов. 
Там же можно (и нужно!) поддерживать друг друга, делиться историями и фотографиями и просто общаться в свое удовольствие. 
Наслаждайтесь!
