Квест 20: В здоровом теле – здоровый дух!

✨ Квест этой недели – “В здоровом теле – здоровый дух” 💪🏻

Польза ходьбы пешком 🚶‍♀🚶 давно доказана врачами. Список бонусов от простой ходьбы очень длинный и убедительный и вот наиболее важные пункты:

📌 Худеем без проблем.
📌 Скажем старости «нет».
📌 Боремся с апатией и депрессией.
📌 Предотвращаем опасные заболевания:

👇🏻👇🏻👇🏻

🌱 снижение «вредного» холестерина в крови естественным образом до минимума.
🌱 минимум на треть уменьшается вероятность появления сахарного диабета.
🌱 без врачебного вмешательства (включая и медикаменты) нормализуется работа ЖКТ.
🌱 риск развития глаукомы падает почти до нулевой отметки.
🌱 укрепление скелета и суставов предотвращает развитие остеопороза, артритов и ревматизмов.
🌱 в геометрической прогрессии растет иммунитет: «ходоки» не подхватывают вирус даже в разгар эпидемий

Только свежий воздух! 🌳🏃‍♀🌲Ходьба по улице никак не может быть заменена использованием беговой дорожки в спортивном клубе, даже в самом интенсивном режиме. Даже в пасмурный день ⛅солнечных лучей достаточно для стимуляции выработки ценного витамина D в нужном объеме.

На этой неделе вы встраиваете себе привычку проходить в день ⚠5000⚠шагов. Установите себе в телефон программу, подсчитывающую пройденные шаги, либо воспользуйтесь браслетом-шагомером.

💡 Если берете этот квест в работу – напишите в комментариях: “Беру квест”. 

И каждый вечер в течение недели пишите в специальной теме в обсуждениях мини-отчет вот здесь: https://vk.com/topic-126485838_39596888

В отчете напишите, какие у вас ощущения сегодня после выполнения задания, и приложите скриншот количества пройденных шагов. 📱

Там же можно (и нужно!) поддерживать друг друга, делиться историями и фотографиями и просто общаться в свое удовольствие. 😊

Наслаждайтесь! 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о