Квест 26: Свободный от зависимости

🔥 Квест этой недели – “СВОБОДНЫЙ ОТ ЗАВИСИМОСТИ” 📱

Наверное, вы почувствовали, как за последние пару лет ощущение занятости резко возросло.↗ И вам совсем не показалось — это действительно так. Огромный поток гаджетов ворвался в жизнь обычного человека. 😒

Мы поддерживаем связь с боссом, с друзьями и со всем миром 24 часа в сутки. Складывается такое чувство, что в любой момент тебя могут достать откуда угодно, даже из самых прекрасных и далёких мест.🌴🍍🌵

Да, мы больше никогда не будем жить в мире без гаджетов. Но как бы пугающе это ни звучало, здесь нет ничего страшного. Человеку вполне по силам 💪🏻укротить этот цифровой поток и поставить его себе на службу.

Всё, что нужно — это привить себе новые здоровые привычки и вернуться к умеренному уровню потребления технологий. 💻

‼ ИТАК, на этой неделе мы практикуем отказ от использования гаджетов в течение ОДНОГО ЧАСА в сутки.

⁉ Когда лучше всего это делать? Как показала практика – утром после пробуждения, либо вечером перед сном.

Вот несколько советов, как внедрить в свою жизнь “цифровую диету”:

➕Отключите звуковые оповещения 

Ваша цель — немного побыть в тишине. Отключите звук или поставьте виброзвонок на своих устройствах. Это действие поможет вам снизить уровень стресса и сделает вас более спокойным.

➕Избавьтесь от всего лишнего в электронной почте 

Приведите в порядок свою электронную почту: возьмитесь за непрочитанные сообщения и откажитесь от ненужных рассылок. Создайте несколько фильтров, которые будут направлять основные контакты в одну папку. Это поможет вам быстрее и эффективнее работать с почтой и, следовательно, сэкономит кучу времени.

➕Выйдите на улицу без телефона 

Когда последний раз вы решались на такой отчаянный шаг? Лет 12 назад? Рискните и оставьте телефон дома. Конечно, такой трюк лучше проделывать на выходных, предварительно предупредив родных и близких о том, что некоторое время вы будете вне зоны доступа.

➕Удалите приложения, которые вы не использовали больше двух месяцев 

Проведите ревизию: удалите всё, что вы не использовали больше двух месяцев. Так вы освободите место для приложений, которые действительно cделают вашу жизнь более упорядоченной.

➕Забудьте про социальные сети после 8 вечера 

Социальные сети — это огромный ресурс общения, который можно и нужно использовать для благих целей. Например с помощью социальных сетей можно завести уйму деловых связей или привести мысли и воспоминания в порядок благодаря подборке фотографий.

Но удивительным образом социальные сети, которые дают гигантские возможности онлайн-общения, превратили нас в одиночек, не умеющих связать двух слов в реальности.

➕Используйте аналоговые инструменты 

Купите себе простой блокнот и попробуйте записать свои мысли без ограничения в 140 символов.

⤵⤵⤵

И посмотрите – насколько это работает лично для вас. Возможно, эта привычка встроится в вашу жизнь навсегда.

💡 Если берете этот квест в работу – напишите в комментариях: “Беру квест”. 

И каждый вечер в течение недели пишите в специальной теме в обсуждениях мини-отчет вот здесь: https://vk.com/topic-126485838_39721367

В отчете напишите, получилось ли воздерживаться от использования гаджетов в течение одного часа в день. Какие ощущения при этом испытывали?

Там же можно (и нужно!) поддерживать друг друга, делиться историями и фотографиями и просто общаться в свое удовольствие.

Наслаждайтесь! 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о