Квест 42: Что наша жизнь? Игра!

Квест этой недели – ЧТО НАША ЖИЗНЬ? ИГРА! 🃏🀄

Постоянные тренировки для мозга так же полезны, как физические упражнения. Последние исследования показывают, что «фитнес для мозга», который еще называют когнитивными тренировками, отлично воздействует на мозговую деятельность. 

Когнитивные тренировки основываются на нейропластичности мозга и идее, что наше мышление может быть развито при постановке перед человеком новых мыслительных задач. 

Иными словами, чем больше мы тренируем мозг, тем активнее он становится. 

Специальные упражнения могут значительно увеличить объем рабочей памяти, развить внимание и умение сосредоточиться, увеличить скорость мышления и его гибкость. Кроме того, они способствуют развитию «текучего интеллекта», то есть способностей учиться новому. 

Регулярные тренировки мозга помогают сохранить память и предотвратить возрастное снижение интеллекта, развитие болезни Альцгеймера и другие формы старческого слабоумия. 

Пользу от когнитивных тренировок могут получить и молодые люди. Эксперименты указывают на то, что такие тренировки помогают развитию памяти у детей, положительно влияя и на их успеваемость.

😇 ИТАК, на этой неделе мы будем тренировать свой мозг! 🧠

👉🏻 Задание квеста: ежедневно, в течение 20 минут в день, выполнять какое-либо упражнение, относящееся к “фитнесу для мозга”. 

‼ ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ: 

➡ Для улучшения способности к сохранению информации в памяти и быстрому ее нахождению: шахматы, карты и кроссворды. 

➡ Для повышения способности к сосредоточению: активное чтение, запоминание текстов и картинок, распознавание символов. 

➡ Для развития логического мышления и решения логических задач: арифметика и математика, головоломки. 

➡ Для скорость мышления и пространственного воображения: видеоигры, тетрис, пазлы, упражнения по передвижению и ориентации в пространстве. 

➕ Учитесь новым играм. Узнавайте о новых играх и не бойтесь пробовать их. Разучивайте новые карточные игры и наслаждайтесь настольными играми с друзьями и родными. 

Запоминание новых правил и форматов игр помогает получить новые впечатления. 

Играйте вместе со знакомыми. Коллективная игра позволяет вам сделать работу над развивающими программами веселее. Если вы любите карточные игры, например покер, собирайтесь группой и устраивайте вечер покера раз в неделю. 

Или проводите вечер игры в «Монополию», “Мафию”, “Эрудит”, “Лото”, “ALIAS”. Если вам трудно организовать личную встречу с друзьями, разгадывайте с ними кроссворды по скайпу. 

➕ Забудьте о калькуляторе. С калькуляторами легко отучиться использовать мозг даже для простейших арифметических вычислений. 

А они могут помочь вам надолго сохранить свежесть и подвижность ума. Когда вам нужно рассчитать чаевые в ресторане или узнать, какой будет цена на товар с учетом скидки, старайтесь делать это в уме. 

➕ Заучивайте по одной песне или стихотворению в неделю. Даже если вы не особенно интересуетесь поэзией или не собираетесь петь в джаз-бэнде, заучивание текстов песен и стихов поддерживает память. 

Старайтесь учить по одной песне или стихотворению в неделю, чтобы тренировать мозг. 

➕ Расширяйте словарный запас. Каждый день заучивайте новое слово. Это не только расширит ваш словарный запас, но и поможет сохранить остроту ума.

↘↘↘

И посмотрите – насколько это работает лично для вас. Возможно, эта привычка встроится в вашу жизнь навсегда. 

Если берете этот квест в работу – напишите в комментариях: “Беру квест”. 

И каждый вечер в течение недели пишите в специальной теме в обсуждениях мини-отчет вот здесь: https://vk.com/topic-126485838_40050902

В отчете расскажите, что именно сделали сегодня. Было ли сложно делать это, какие ощущения испытывали? 

Там же можно (и нужно!) поддерживать друг друга и просто общаться в свое удовольствие. 

Наслаждайтесь! 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о