Квест этой недели – МУЗЫКА НАС СВЯЗАЛА 
Вероятно, музыка появилась на свет с появлением жизни. Ученые обнаружили, что первые сделанные разумным существом музыкальные инструменты, в основном полые кости животных, существовали уже 30-40 лет назад.
Универсальный язык музыки будит в человеке страсти и эмоции. Когда по радио передают приятную песню, у нас сразу улучшается настроение. Мягкая мелодия помогает успокоить нервы. Медленная классическая музыка вызывает задумчивость или грусть.
Музыка может пробудить в нас творческую жилку и создать мотивацию для тех или иных поступков. Музыка физически воздействует на нас, заставляя отбивать такт ногами, хлопать в ладоши или танцевать.
Когда мы слушаем музыку, в нашем мозгу активируется выработка нейромедиаторов, которые укрепляют наше умственное здоровье. Например, мелатонин способствует более здоровому сну. Дофамин активизирует центр удовольствия в мозге.
А когда мы слушаем музыку, которая нам не нравится, активируется амигдала, которая отвечает за наше поведение в стрессовой ситуации 
.
Практически любая часть головного мозга так или иначе реагирует на музыку. Этот факт очень важен – нет другого такого стимулятора, который действовал бы в режиме реального времени. Мы меняемся, когда слушаем музыку.
ИТАК, на этой неделе мы будем слушать музыку 
Задание квеста: ежедневно, в течение 7 дней, находить и слушать музыку, минимум 20 минут в день.
ПУТЬ К УСПЕХУ
Используйте подручные гаджеты – смартфон, планшет, mp3-плеер. Обзаведитесь наушниками. Дома можно использовать домашнюю аудиосистему с колонками. Познакомьтесь с музыкальными сервисами: Яндекс.Музыка, SoundCloud и пр.
Создайте музыкальные коллекции в смартфоне/компьютере. Регулярно обновляйте плейлисты под любое настроение и слушайте музыку постоянно, даже в движении.
Совершенствуйте и расширяйте свои музыкальные вкусы. Даже если вы пристрастились к одному музыкальному жанру, знакомьтесь и с другими композициями. Разная музыка может вызывать разные эмоции.
Сделайте музыку неотъемлемой частью вашей жизни. Пусть она будет с вами везде – дома и на улице. Приготовление пищи, уборку, занятия спортом, прогулку с собакой, поездку на автомобиле – сопровождайте музыкой.
Примеры музыкальных подборок для разных эмоциональных состояний:
Физические упражнения – электронная/танцевальная музыка
Отдых – легкая музыка для отдыха
Концентрация внимания – классическая музыка
Игры – хиты недели
Творческие занятия – музыка из фильмов, музыка нью-эйдж
Минуты развлечения – джаз, латино, классическая музыка
Минуты ностальгии – хиты 80-х
И посмотрите – насколько это работает лично для вас. Возможно, эта привычка встроится в вашу жизнь навсегда.
Если берете этот квест в работу – напишите в комментариях: “Беру квест”.
И каждый вечер в течение недели пишите в специальной теме в обсуждениях мини-отчет вот здесь: https://vk.com/topic-126485838_40295161
В отчете напишите, какую именно музыку слушали сегодня, в какой ситуации, какие ощущения испытали, как она повлияла на ваше состояние. А также – делитесь любимыми треками!
Там же можно (и нужно!) поддерживать друг друга, делиться историями и фотографиями и просто общаться в свое удовольствие.
Наслаждайтесь!
