Ответьте на два простых вопроса:
- Сколько лет вы делаете практики?
- Сколько лет вы НЕ делали практики?
Вот вам и ответ.
Есть общий принцип, как примерно расчитать время, необходимое на достижение видимых изменений в жизни:
Сколько лет вы себя загоняли в депрессивное состояние — столько месяцев ЕЖЕДНЕВНОЙ РАБОТЫ НАД СОБОЙ вам придется из него выходить.
В моей жизни был период, когда я 3 года практически не спала. У меня был такой режим работы когда я спала всего 2-3 часа в день, а все остальное время я работала.
Однажды я осознала, что хватит уже себя убивать. И 3 месяца я выгребала из этого состояния. У меня была всего одна медитация, я с помощью нее 3 месяца восстанавливалась.
3 года насилия над собой = 3 месяцам восстановления.
Если вам сейчас, например 40 лет, и вы никогда в жизни не занимались медитацией, то настраивайтесь на 40 месяцев (больше 3 лет) ежедневной работы над собой.
Волшебной таблетки здесь нет, фраза «работа над собой» начинается со слова «работа». Хотите хорошей жизни — придется постараться.
Стабильность важнее: лучше делать одну практику в день, но каждый день, чем раз в неделю целый день посвящать практике.
Не получается — делаете сначала. Опять не получается — еще раз делаете, пока не получится.
Учитесь наслаждаться процессом и тогда результат придет быстрее.
***
Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.
🔥 10 душевных медитаций для вашего развития
От души рекомендую пройти волшебный курс “10 душевных медитаций для вашего развития”. Это 3 недели интереснейшего обучения и погружения в удивительный мир медитации.
Это теория и практика, самый концентрат, самый сок, который я собрала для вас в одном месте. Это совершенно бесплатно и вы получите массу удовольствия. Подписаться на курс можно здесь: https://igelena.ru/10meditations
