«Что если во время этой техники «Круг Счастья» поднимаются тяжелые ощущения — комок в горле, боль, давит на горло или на грудь»
Это ваш запрет на счастье: запрещаете себе испытывать это состояние.
Корнями такой запрет растет в детство, когда значимые взрослые запрещали вам радоваться, смеяться, выражать позитивные эмоции.
Случай из практики.
На коуч-сессию ко мне пришла молодая девушка, назовем ее Анна.
Анна пришла с похожим запросом: «Не могу радоваться жизни. Понимаю, что нужно любить себя, делать что-то, что вызывает хорошие эмоции, радоваться, смеяться.
Но как только происходит что-то радостное, у меня комок к горлу подступает и давит на грудь, часто слезы наворачиваются.
Думаю, что со мной что-то не так: хочу радоваться, а сама еле сдерживаю слезы от душевной боли».
Мы поговорили несколько минут, Анна расслабилась и погрузилась в воспоминания детства.
И рассказала мне: «Когда я была маленькой, мне нельзя было дома смеяться, мама запрещала мне смеяться дома. Я на улице смеялась с девченками, а дома нет, потому что нельзя.
Потому что у меня был брат и он тяжело болел — онкология. Ему было плохо.
И мама говорила мне строгим тоном: «как ты можешь смеяться когда у тебя дома больной брат??»
Каждый раз когда я хотела смеяться, радоваться дома, я сдерживала эмоции. Потому что нельзя, брат же болеет, разве я могу быть радостной?
Вот это и есть запрет на счастье.
Вы хотите радоваться, испытывать счастье, но где-то внутри стоит жесткий запрет: НЕЛЬЗЯ!!
И подступает комок к горлу, хочется плакать.
«Хочу, но нельзя!» — вот он внутренний конфликт.
Этот запрет абсолютно нелогичный
Действительно, если рассуждать логикой, что плохого в том чтобы испытывать радость? Разве я сделаю кому-то плохо, если буду смеяться?
Конечно нет.
Но внутренние конфликты всегда нелогичны. Они жестко завязаны на чувства, скрытые в глубине нашей психики.
Интересно продолжение истории с Анной.
Брат Анны умер от болезни. А жесткий запрет внутри Анны остался, несмотря на то, что брата уже нет в живых.
На коуч-сессии мы с Анной решили исследовать интересный момент — а что чувствовал брат по поводу счастья Анны, как бы он хотел? Мнение мамы мы помним, а что чувствовал брат??
Анна представила образ брата на стуле напротив и пересела в него. Сразу же поднялись чувства, изменилась поза, осанка.
Спрашиваю его: «Как ты относишься к тому, что Анна смеется в вашем доме?»
И образ брата говорит: «А я бы очень хотел, чтобы ты смеялась возле меня. Я хочу чтобы ты радовалась. В те моменты когда ты радовалась, мне очень хорошо было, мне было приятно, я даже чувствовал что мне не так больно когда ты смеешься рядом, я чувствовал себя живым»
Даже не знаю кого больше поразил такой ответ: меня или Анну.
Услышав смех Анны на сессии во время работы, я подумала, что такой искренний смех действительно способен исцелить тех, кто рядом.
Теперь Анна веселая жизнерадостная девушка, на которую приятно смотреть.
Конечно же мы провели терапевтическую работу и убрали запрет.
Во время практики «Круг Счастья» может подниматься что-то тяжелое, воспоминания. Не отвергайте, не отстраняйтесь, не пытайтесь их подавить.
Проживайте их, пусть они идут.
Удивительно, но большинству людей очень тяжело испытывать состояние счастья. Сразу же поднимается что-то тяжелое: чувство вины, раздражение, стыд.
Если у вас так, проживайте это, не отстраняйтесь от своих чувств.
***
Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.
🔥 10 душевных медитаций для вашего развития
От души рекомендую пройти волшебный курс “10 душевных медитаций для вашего развития”. Это 3 недели интереснейшего обучения и погружения в удивительный мир медитации.
Это теория и практика, самый концентрат, самый сок, который я собрала для вас в одном месте. Это совершенно бесплатно и вы получите массу удовольствия. Подписаться на курс можно здесь: https://igelena.ru/10meditations
