Елена, у меня во время медитации плохо получается увидеть образы, но я начала ощущать и через тело дыханием выпускать все что мне мешало, мне стало легче.
Это нормальный ход или все-таки образы важно увидеть, ведь я даже не поняла кому отдала образ обиды.
Да, это нормальный ход.
Ваше тело начинает чувствовать и постепенно включаться в работу. Вы делаете медитации и нарабатываете этот навык работы с образами, все идет нормально.
Образ — это ведь не только картинка, у него есть и другие характеристики.
Есть же не только визуальный канал, можно идти через слух: у меня есть ученики, которые говорят: «А я их слышу! Я слышу как звучит образ!»
Есть еще тактильные ощущения.
Вы можете мысленно протянуть руку и потрогать — а какой он наощупь: мягкий, твердый, жидкий, как пластилин, липкий, тячугий, плотный как сталь, теплый, прохладный и так далее. Какое это ощущение?
Есть люди, которые чувствуют запах: чем пахнет образ? Это запах ванили, ржавчины, домашнего пирога, кислоты?
Если вам проще через дыхание — отлично! идите за своим дыханием.
Это может быть какой-то смешанный комплекс ощущений. Например:
- что-то такое тягучее липкое черного цвета, размером с мой кулак
- такое ощущение что кто-то прикасается к моей щеке мягкой пушистой лапой
- что-то неопределенное, но скорее желтоватое и пахнущее как лимонная настойка
- как будто за горло схватило и мне сложно продохнуть его вверх, что-то такое как будто острое, небольшое но неприятное
- как будто тоненький писк комара за моим левым ухом, еле слышно, но раздражает
— все это описание образов, с которыми уже можно работать.
Поэтому пользуйтесь любыми средствами, любыми каналами и постепенно у вас начнет вырабатываться навык работы с образами
А однажды вы просто расслабитесь и увидите что они появляются сами по себе когда вы идете в практику.
***
Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.
Рекомендую добавить ее в закладки, чтобы периодически возвращаться за новым пониманием.
🔥 10 душевных медитаций для вашего развития
От души рекомендую пройти волшебный курс “10 душевных медитаций для вашего развития”. Это 3 недели интереснейшего обучения и погружения в удивительный мир медитации.
Это теория и практика, самый концентрат, самый сок, который я собрала для вас в одном месте. Это совершенно бесплатно и вы получите массу удовольствия. Подписаться на курс можно здесь: https://igelena.ru/10meditations
