Если при любой тяжелой ситуации вы «выпадаете в осадок» — тревожитесь, паникуете, думаете что все пропало, как же теперь дальше жить
— вам срочно нужно начать заниматься собой, своим внутренним состоянием, своим внутренним миром
Потому что тревога – это НЕнормальная реакция на происходящее, это НЕздоровая реакция
Даже если есть казалось бы «объективные» причины для тревоги: внешний кризис, обстановка в мире, сложности с работой и так далее.
Тревога возникает потому что где-то глубоко внутри живет базовое НЕдоверие к миру
Если человек чувствует, что:
— мир враждебен
— что-то может произойти, с чем я не справлюсь
— есть какая-то сила, которая сильнее меня
— ничего хорошего ждать не стоит, дальше будет только хуже
— все хорошо быть не может, обязательно где-то есть подвох
— кругом враги, никому доверять нельзя
— изменения опасны, никогда не знаешь чего от них ждать
👉 то любая сложная жизненная ситуация будет вызывать состояние тревоги, когда кажется что «земля уходит из под ног»
Это все отголоски базового состояния недоверия миру, которое исходит из нашей Травмированной части.
Вместе с этим у каждого человека есть и Здоровая часть, которая хочет:
— жить и проявляться
— быть счастливой
— играть, радоваться
— любить и создавать
И наша задача, особенно в такое время как сейчпс — найти контакт с этой живой частью, дать ей поддержку и проявить ее.
🔸 Как это сделать?
Об этом буду рассказывать на марафоне «Выход из тревоги: как вернуть себя к жизни», который пройдет 18-19-20 октября.
Вы приглашены.
Скоро пришлю вам все орг-подробности, а пока просто запишите в свое расписание, чтобы нам с вами точно встретиться и славно поработать.
С любовью и уважением, Елена Игнатьева ❤️
