Добрый вечер, Елена. Когда делаю практику, у меня получается вынести образ из себя, войти в него, а дальше — никак. Не могу его понять, тем более слышать. Что-то можно предпринять?
Смотри, когда ты в образе, ты не слушаешь образ, ты слушаешь свои ощущения в этом образе.
Ты входишь в образ и как будто в театре играешь роль.
В театре актер входит в образ, например Буратино и он уже не актер Иван Петров, а самый настоящий Буратино: со своими чувствами, эмоциями, мыслями и поведением.
Например, ты работаешь с чувством вины, представляешь образ вины, выносишь его перед собой.
И ты становишься этой виной, у тебя такая роль. И начинаешь говорить из своей роли.
Ты не Катя, ты — вина! И говоришь от этого состояния.
Это нужно прочувствовать и рассказать о своих чувствах: что внутри тебя, что чувствуешь, что с тобой происходит, чья ты, когда и при каких обстоятельствах появилась у Кати?
Ты просто играешь роль.
Катя остается там, на соседнем стуле.
В образ легче входить когда ты пересаживаешься, физически перемещаешься в пространстве, как будто надеваешь костюм и становишься образом.
И те чувства, которые поднимаются — это и есть правда. Здесь нужно отключить голову и отдаться чувству, потому что умом мы часто обманываем себя, а чувства в теле всегда говорят правду.
И, конечно же, помни нашу любимую аксиому: «Что первое — то и правильно!»
***
Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.
Рекомендую добавить ее в закладки, чтобы периодически возвращаться за новым пониманием.
🔥 10 душевных медитаций для вашего развития
От души рекомендую пройти волшебный курс “10 душевных медитаций для вашего развития”. Это 3 недели интереснейшего обучения и погружения в удивительный мир медитации.
Это теория и практика, самый концентрат, самый сок, который я собрала для вас в одном месте. Это совершенно бесплатно и вы получите массу удовольствия. Подписаться на курс можно здесь: https://igelena.ru/10meditations
