Сосредоточьтесь на своем ощущении сдавливания и создайте образ этого ощущения — что именно вас сдавливает?
Часто это бывают какие-то тиски или плиты, которые сдавливают грудную клетку. Но может быть и другой образ.
Когда найдете образ, сделайте технику АнтиСтресс, где звучит ваше тело.
Позвольте этому месту, этому образу звучать и выпустите все то, что звучит – цветом, светом, звуком, криком. Выпустите все, что там внутри, до конца.
Даже если оно звучит дискомфортно, неприятно — пусть так и будет, позвольте этому звуку быть.
И в конце, когда выпустите все, поисследуйте, что хочет это место? Может быть оно уже не хочет звучать, а хочет расцвести цветком?
Разрешите ему это сделать.
***
Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.
🔥 10 душевных медитаций для вашего развития
От души рекомендую пройти волшебный курс “10 душевных медитаций для вашего развития”. Это 3 недели интереснейшего обучения и погружения в удивительный мир медитации.
Это теория и практика, самый концентрат, самый сок, который я собрала для вас в одном месте. Это совершенно бесплатно и вы получите массу удовольствия. Подписаться на курс можно здесь: https://igelena.ru/10meditations
