«Во время медитации у меня скрещиваются ноги», «Мне постоянно приходится себя контролировать во время медитации», «Мне хочется делать медитации в позе эмбриона — это нормально?»
Да, это все нормально.
Отпустите тело, не пытайтесь контролировать его сознательно. Если хочется скрестить ноги — сделайте это.
Самое главное начать медитацию, а дальше тело само решит как ему удобно.
Когда я только начинала практиковать, я тоже себя ловила много раз: мне хотелось поджимать ноги под себя во время медитации.
Тогда я решила: «хорошо, значит так мне комфортно, значит моему телу сейчас лучше именно так, я не буду ему мешать. Я понимаю, что это состояние моего внутреннего ребенка: хочется съежиться, закрыться, спрятаться и так комфортно — пусть так и будет!»
Постепенно, когда я научилась давать себе любовь, научилась себя принимать – тело сразу расслабилось. Теперь я спокойно могу сидеть с прямыми ногами, меня не крутит, не съеживает.
Поэтому главное — начните медитировать, делайте. Дальше все произойдет так, как вам лучше в данный момент.
Не контролируйте — отпускайте.
***
Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.
🔥 10 душевных медитаций для вашего развития
От души рекомендую пройти волшебный курс “10 душевных медитаций для вашего развития”. Это 3 недели интереснейшего обучения и погружения в удивительный мир медитации.
Это теория и практика, самый концентрат, самый сок, который я собрала для вас в одном месте. Это совершенно бесплатно и вы получите массу удовольствия. Подписаться на курс можно здесь: https://igelena.ru/10meditations