Во время медитации мое тело сжимается — почему?

«Во время медитации у меня скрещиваются ноги», «Мне постоянно приходится себя контролировать во время медитации», «Мне хочется делать медитации в позе эмбриона — это нормально?»

Да, это все нормально.

Отпустите тело, не пытайтесь контролировать его сознательно. Если хочется скрестить ноги — сделайте это.

Самое главное начать медитацию, а дальше тело само решит как ему удобно.

Когда я только начинала практиковать, я тоже себя ловила много раз: мне хотелось поджимать ноги под себя во время медитации.

Тогда я решила: «хорошо, значит так мне комфортно, значит моему телу сейчас лучше именно так, я не буду ему мешать. Я понимаю, что это состояние моего внутреннего ребенка: хочется съежиться, закрыться, спрятаться и так комфортно — пусть так и будет!»

Постепенно, когда я научилась давать себе любовь, научилась себя принимать – тело сразу расслабилось. Теперь я спокойно могу сидеть с прямыми ногами, меня не крутит, не съеживает.

Поэтому главное — начните медитировать, делайте. Дальше все произойдет так, как вам лучше в данный момент.

Не контролируйте — отпускайте.

***

Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.

🔥 10 душевных медитаций для вашего развития

От души рекомендую пройти волшебный курс “10 душевных медитаций для вашего развития”. Это 3 недели интереснейшего обучения и погружения в удивительный мир медитации.

Это теория и практика, самый концентрат, самый сок, который я собрала для вас в одном месте. Это совершенно бесплатно и вы получите массу удовольствия. Подписаться на курс можно здесь: https://igelena.ru/10meditations

Медитация «Изобилие»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой
Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments