Исцеляющая медитация «Ручей»
Эта легкая приятная техника позволит вам расслабиться и запустить исцеляющие процессы внутри своего тела.
Регулярно практикуя медитацию «Ручей» вы очень скоро начнете чувствовать себя лучше, у вас будет больше энергии, вы почувствуете легкость во всем теле. Эффект будет даже от одной медитации.
Скачать эту приятнейшую медитацию можно здесь — https://yadi.sk/d/YspTZ72n3RBSuh
Ответы на вопросы и разбор ситуаций
Вода мутная, глубокая, разливается, вода тяжелая. Камни в воде, кто-то плавает в воде. Что это означает?
Образ воды в этой технике означает вашу жизнь. Во время практики вы погружаетесь в воду=жизнь, и доверяете своему бессознательному.
Если в вашей жизни есть тревога, беспокойство, переживания, то вода может быть мутной.
Если у вас много дел, много задач которые нужно решить, много каких-то действий, вода может разливаться из ручья в разные стороны
Как правильно должна течь вода в ручье?
Как вам угодно, как комфортно: от головы к ногам, от ног к голове, через бок — любым способом, это не важно.
Если из ручья при этом вымываются камни — пусть вымываются, отдайтесь этому процесссу, разрешите себе прочувствовать те ощущения, которые идут через ваше тело.
Вообще, основной принцип: что бы ни происходило, будьте в этом процессе полностью, чувствуйте и ощущайте свое тело.
Я не могу прочувствовать это, я не могу почувствовать что я лежу в ручье, я не чувствую воду…
Просто представьте это, как вы лежите в ручье, как вода омывает вас, как вы прикасаетесь к воде, какой она температуры.
Пусть это будет как будто мультфильм.
Через некоторое время вы постепенно начнете чувствовать: следом за картинками придут чувства.
Вы все можете, вы хозяева своих ощущений, своего внутреннего мира!
Вы можете лежать в воде, вы можете дышать в ней — это только ваш мир и в нем все происходит только так, как хотите вы. Вы создаете свой мир сами.
И через картинки, через воображение вы на самом деле даете сигнал своему бессознательному.
И оно запустит внутренние процессы, будут вымываться проблемы, уходить плохие чувства, вам станет легче.
Вода в моем ручье мутная, что это означает?
Мутная вода бывает если у вас в жизни много тревоги.
Опять же, дайте ей уйти. Сделайте так, чтобы мутная вода стекала и на ее место приходила чистая вода ручья — вы все это можете сделать силой своего воображения.
Наблюдайте. Станьте как дети.
Понаблюдайте за детьми, как они играют, как работает их воображение во время игры.
Они складывают простые кубики, а в воображении перед глазами у них целый город. Они скачут на палке, как будто это лошадь, а перед собой в воображении действительно видят лошадь.
Будьте как дети, учитесь у них игре. Учитесь входить в детское игривое состояние. Не относитесь к медитациям слишком серьезно.
Мне страшно под водой, я не могу погрузиться.
Разрешите себе зайти на ту глубину, на которой вам не страшно. Устройтесь там, чтобы вам было удобно. И лежите на этой глубине, наблюдайте за тем, что происходит в теле.
Разрешите себе быть в процессе, быть в своих чувствах, даже если это страх. Познакомьтесь с ним поближе, узнайте его, проживите полностью свой страх.
Поиграйте с ним.
Чем легче вы будете относиться к таким пратикам, тем крепче будет контакт с бессознательным, тем лучше результаты от практики.
Тем лучше будет чувствовать себя ваш внутренний ребенок.
Самое главное — наслаждаться. Научитесь наслаждаться этими техниками.
Во время практики я представила себя в ручье и неожиданно вобрала его в себя. Это нормально?
Да! Пусть этот ручей течет через вас, через ваше тело, наполняет вас.
Вы становитесь как будто прозрачной и все идет через вас. Это очень здорово, это классное ощущение.
Попробуйте сделать эту практику в ванной или под душем. Интересно, какие будут ощущения?!
Можно ли использовать технику ручей для восстановления энергии?
Да, конечно!!!
Тут даже и добавить нечего. Ручей – шикарная техника для восстановления энергии!
***
Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.
🔥 10 душевных медитаций для вашего развития
От души рекомендую пройти волшебный курс “10 душевных медитаций для вашего развития”. Это 3 недели интереснейшего обучения и погружения в удивительный мир медитации.
Это теория и практика, самый концентрат, самый сок, который я собрала для вас в одном месте. Это совершенно бесплатно и вы получите массу удовольствия. Подписаться на курс можно здесь: https://igelena.ru/10meditations
