«Елена у меня один вопрос как остановить злобу ко всем? P. S. И как успокоить внутреннего демона?»
Вспыльчивость может быть по нескольким причинам:
- Внутри тебя накопилось много гнева, который ты не контролируешь
Периодически он рвется наружу и это ты тоже не можешь контролировать: малейшая вспышка — и ты закипаешь.
- Ты действуешь по чьему-то сценарию (паттерну поведения).
То есть в тебе есть часть другого значимого для тебя человека, который был в твоем окружении такой же вспыльчивый и ты переняла его поведения как норму.
Это может быть мама или папа, бабушка или дедушка, какой-то другой значимый родственник. Вспомни, кто был такой же вспыльчивый: возможно ты переняла этот сценарий от него.
- Вспыльчивость может быть от хронической усталости.
Если ты годами не разрешаешь себе отдыхать, работаешь на износ, забываешь про себя, про свои базовые потребности — это приводит к хронической усталости.
Это такое состояние, когда утром только проснулся — а сил уже нет. И это вполне может быть причиной вспыльчивости.
Что делать?
- Научись любить себя. Доставляй себе побольше удовольствия, делай больше того, что нравится лично тебе. Выспись, погуляй на свежем воздухе.
Вспомни про себя, поставь себя на первое место в своей жизни.
У нас на сайте есть 10 практик совершенно бесплатно, с которых ты можешь начать свое возрождение, свой путь к себе. Вот здесь — http://elena-coaching.ru/category/free/meditations/
В самую первую очередь обрати внимание на практики «Восстановление ресурсов» и «Ручей». Делай их каждый день хотя бы в течение месяца и посмотри на резульат.
Этим ты уже очень хорошо поможешь себе.
- Обрати внимание на мастер-квест «Возрождение Феникса» — «это психологическая аптечка скорой помощи» для современного человека. Там больше 40 практик по работе с внутренним состоянием.
В Фениксе есть очень мощные проработки по освобождению от подавленного гнева, которые можно делать самостоятельно.
Сделав эти практики частью своей жизни, ты уберешь не только вспыльчивость, но и много других препятствий к счастливой жизни.
Индивидуальная работа — это всего стопроцентный вариант. Потому что мы будем работать с тобой лично, 1-на-1, именно с твоей ситуацией, именно с твоим уникальным внутренним миром.
Даже после одной сессии тебе станет легче.
Как минимум за одну сессию сможешь разделить чувства на чужие и свои, избавишься от изрядной доли того что не твое, но руководит тобой сейчас и вернешь себе свою энергию.
Жить станет легче.
***
Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.
🔥 10 душевных медитаций для вашего развития
От души рекомендую пройти волшебный курс “10 душевных медитаций для вашего развития”. Это 3 недели интереснейшего обучения и погружения в удивительный мир медитации.
Это теория и практика, самый концентрат, самый сок, который я собрала для вас в одном месте. Это совершенно бесплатно и вы получите массу удовольствия. Подписаться на курс можно здесь: https://igelena.ru/10meditations
