Я засыпаю часто во время медитации — почему, что делать?

«Я засыпаю во время практики, поэтому не могу сделать ни одну практику: я просто засыпаю в начале или середине и просыпаюсь только в конце»

Этот вопрос задается настолько часто, что я решила вынести его в отдельную статью, хотя так или иначе отвечаю на него в других статьях.

Ответ простой: Спите!

Не пытайтесь ничего с этим сделать. Если засыпаете во время практики — спите!

Ваша психика лучше знает что вам нужно сейчас. У вас идут внутренние процессы восстановления.

Сознательно вы хотите чего-то другого, но ваш организм знает — сейчас вам нужен отдых, нужно восстановить силы. Сейчас это первостепенная задача. И вас уносит в сон.

Не сопротивляйтесь, спите! Восстанавливайтесь.

Отдых, восстановление — это самый первый шаг, первая ступенька к любви к себе. Это самое первое, что нужно сделать чтобы начать отдавать долги себе.

Подробнее о долгах к себе можно узнать из статьи «Как вернуть свой самый большой долг»

Не страшно, что вы не слышите о чем я говорю. Важно, что у вас идет восстановление и это самое важное для вас сейчас!

Когда-то я полгода делала одну практику и постоянно засыпала ближе к середине (а иногда и на первых фразах).

Я ничего не могла с собой поделать, я старалась ухватить хоть несколько слов, хоть понять о чем там говорится, но не могла — я просто проваливалась в сон.

Сейчас я понимаю, что так и надо было. Я тогда оооочень сильно загнала себя работой, сильно устала, мои силы были на исходе.

Умом я думала, что все в порядке, я хочу практиковать, хочу медитировать, работать над собой.

Но мое тело, мое бессознательное лучше меня понимало, что мне сейчас нужен только отдых.

И я отключалась во время медитации, просыпалась только под конец. Я полгода делала практику, даже не зная что там внутри.

Потом в какой-то момент я отдохнула и перестала засыпать. Я наконец-то с интересом смогла прослушать практику полностью, хоть узнала о чем она вообще :)

Так что, спите! Спите крепко, восстанавливайте силы!

***

Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.

🔥 10 душевных медитаций для вашего развития

От души рекомендую пройти волшебный курс “10 душевных медитаций для вашего развития”. Это 3 недели интереснейшего обучения и погружения в удивительный мир медитации.

Это теория и практика, самый концентрат, самый сок, который я собрала для вас в одном месте. Это совершенно бесплатно и вы получите массу удовольствия. Подписаться на курс можно здесь: https://igelena.ru/10meditations

Медитация «Изобилие»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о