Непростой 2020-й год постепенно подходит к концу, осталось совсем немного, и в конце года полезно подвести итоги.
Это хорошая терапевтическая практика: завершать дела и подводить итоги.
Все незавершенные дела «висят» в нашей памяти, в поле нашего внимание и отнимают наши силы. Силы, которые мы могли бы направить на то, что актуально прямо сейчас.
Подводить итоги — значит собирать результаты, принимать то, что мы получили, признавать свои достижения.
И наслаждаться этим, либо делать выводы на будущее.
И это важная часть процесса осознания своей жизни.
Если этого не делать, со временем качество жизни ухудшается: если не завершать дела, не завершать отношения, которые уже отжили свое, рано или поздно мы попадаем в замкнутый круг, когда раз за разом проходим один и тот же опыт.
Просто потому, что вовремя не осознали его, не отработали и не сделали выводы.
Поэтому практика подведения итогов, при всей своей простоте, это мощное терапевтическое средство для повышения осознанности и качества своей жизни.
Завершая дела и подводя итоги, мы освобождаем силы и ресурс своего внимания для будущих результатов.
Делая правильные выводы, мы корректируем и укрепляем курс своего корабля жизни, чтобы плыть по волнам было легче и приятнее.
Мы готовимся к новому: к новому этапу своей жизни, к новым радостям, к новым победам, к новым отношениям, к новым контактам, к новому качеству себя.
Это можно делать в любой момент жизни и с любой периодичностью, но проще когда есть какой-то ритуал, какой-то внешний «дедлайн».
Например, Новый год!
Этот год был насыщенным на события, чувства и перемены. И сейчас самое время подвести для себя его итоги и исходя из них наметить цели на будущее.
Как это сделать? Да очень просто, вы это умеете!
Выделите время и найдите место, где никто не будет вас отвлекать.
Создайте приятные для себя условия: зажгите свечу или включите любимую музыку, налейте себе чашечку ароматного чая или кофе.
Возьмите свой дневник или рабочую тетрадь, и просто начните вспоминать этот год, подводя его итоги. В совершенно свободной форме, от души, не следуйте каким-то техникам.
Просто осознайте, что за год произошло, какие изменения, какие результаты, что вы получили.
И какие новые планы можете построить в связи с этим.
Уделите этому столько времени, сколько потребуется. И заметьте, как поменялось ваше ощущение себя в конце этого процесса.
А для самых активных у нас есть такое предложение 
Включите камеру и запишите новогоднее видео-поздравление для участников проекта «Создай Свою Реальность».
И в своем видео расскажите, каких успехов вы достигли за год с помощью нашего душевного пространства, с помощью медитаций, вечеров практик, трансформационных тренингов, коуч-сессий, программ сообщества любящей доброты.
Это будет отличным подведением итогов года вашего развития, и шикарным подарком для нас и для других участников группы, они смогут вдохновиться вашими успехами.
В качестве благодарности, каждому кто запишет хорошее содержательное поздравление с подведением своих итогов, мы подарим один месяц участия в Клубе Медитаций, чтобы усилить ваши результаты.
Свои видео-поздравления отправляйте Татьяне: https://vk.com/isweetly
И успешного вам подведения итогов!
С любовью и уважением, Елена Игнатьева и команда “Создай Свою Реальность”
Основная группа ВК: https://vk.com/selfreconstruction
Инстаграм: https://www.instagram.com/selfreconstruction/
Сайт: http://elena-coaching.ru/
Youtube-канал: https://www.youtube.com/channel/UCCr4Qvlqwr1Yd23VjX-TIjA
🔥 10 душевных медитаций для вашего развития
От души рекомендую пройти волшебный курс “10 душевных медитаций для вашего развития”. Это 3 недели интереснейшего обучения и погружения в удивительный мир медитации.
Это теория и практика, самый концентрат, самый сок, который я собрала для вас в одном месте. Это совершенно бесплатно и вы получите массу удовольствия. Подписаться на курс можно здесь: https://igelena.ru/10meditations
