Можно ли исцелить себя самостоятельно? – Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой

На марафоне «Женщина на миллион» участница задала мне очень животрепещущий вопрос, который и послужил поводом для этой статьи.

Елена, можно ли избавиться от детских травм самостоятельно, либо обойтись без помощи психолога?

Давайте разбираться.

Многие люди до сих пор полагают, что обращение к психологу — это крайняя мера, к которой стоит прибегать лишь в исключительных случаях, но в современном мире психотерапия перестала быть чем-то странным, это почти обычное дело. Однако страх, сопротивление и настороженность до сих пор остаются.

Задам вам несколько вопросов. Скажите, пожалуйста, можете ли вы самостоятельно удалить у себя аппендицит? Сделать операцию на мозге? Удалить больной зуб или вылечить кариес? Можете ли вы сами исцелить отит или гайморит?

К сожалению, нет. Также и в психологии.

Самостоятельно можно делать только поверхностные техники или, по-другому, техники саморегуляции, с их помощью можно исправлять или убирать какие-то решения, которые лежат на поверхности вашей психики. Например, техника «Восстановление ресурсов» – вы можете найти её в аудиозаписях моей группы в ВКонтакте.

Но то, что амнезировано, и то, что вы не помните, достать самостоятельно нельзя, это просто нереально.

Почему?

Первый момент — нужно понимать гипотезу травмы.

Представьте, что вы как клиент пришли ко мне на прием, и далее начинаете рассказывать свою историю. Например, у вас проблема с мужчинами, с деньгами, со здоровьем, или ещё какие-то нюансы. И я, как специалист, сразу простраиваю несколько гипотез «а почему это может быть».

То есть в голове обязательно должны быть профессиональные знания и понимание многих аспектов психологии, потому что во время работы с клиентом всегда идет проработка множества теорий.

Представьте, что будет, если вы это начнете делать самостоятельно. У вас в голове происходит мыслительный процесс, вы простраиваете гипотезы, вам нужно отслеживать свои чувства и образы, далее считывать эти образы.

То есть одновременно вам нужно понимать куда идти дальше по этой гипотезе, проверять, правильные ли эти гипотезы или неправильные, вам нужно понимать, что нужно делать и быть в моменте травмы.

На самом деле, когда вы глубоко погружаетесь в детскую травматику, вы одновременно погружаетесь в свою боль, страх, и вы чувствуете, что вас сковывает, вам плохо, вы не можете говорить, и вам одновременно нужно делать все вышеописанные операции.

Как вы думаете, ваш мозг с этим справиться? Нет!

К сожалению, пока наш мозг не способен на такую работу самостоятельно. В том числе я и мои учителя с многолетним опытом практики, потому что невозможно это делать без сопровождающего.

Второй момент — есть вероятность, что во время самостоятельной работы можно полностью погрузиться в свою травму, провалиться и остаться там, и потом уже в реальной жизни жить в этом кошмаре. Но обычно уйти глубоко самостоятельно – очень непросто.

Наша психика так устроена, что она будет вас защищать и всячески уводить, так, чтобы вы опять не коснулись этой травмы и боли.

Многие из вас, приходя ко мне на тренинги или индивидуальную работу, на первых нескольких сессиях встречаются с этим сопротивлением, на которое уходят месяцы. Мы ходим вокруг да около, решаем всякие поверхностные задачи, лишь бы не коснуться этой болевой точки.

Поэтому попытайтесь для начала прислушаться к себе. Действительно ли Ваша ситуация не требует обращения за реальной помощью, стоит ли заниматься самолечением?

У Вас всегда есть ресурсы для того, чтобы принять на себя ответственность за свою жизнь, за свою систему выбора, и начать жить так, как вам этого хочется.