Очень люблю свою дочку (ей 6 лет), но постоянно испытываю смешанные чувства к ней (раздражение по поводу внешнего вида, злость, неудовлетворение).
Я уже докопалась до того, что все то, что меня в себе не устраивает, я проецирую на нее. И скорее всего, если я уберу эти комплексы в себе, то и в дочке я перестану видеть это.
Больно от того, что во мне живут эти мысли и чувства. Только я не знаю как перестроить свое мышление, какую сделать практику?!
Давайте разбираться как это работает, откуда берется раздражение, злость и неудовлетворение своим ребенком.
Давайте представим что вот этот овал — это ваша психика. Когда вы пришли в этот мир, она была относительно чистой (грудной младенец еще не знает, что можно, а что нельзя, что хорошо, а что плохо, что стыдно, а что нормально и так далее)
Сейчас в вашей психике очень много интроектов.
Интроекты — это мнения, суждения, установки, правила, которые мы получаем от других людей. Иногда даже целые части других людей. Например, бывает что один человек берет внутрь себя внутреннего ребенка своего родителя и начинает как будто бы жить его жизнью.
Чаще всего от ближайших родственников, учителей, воспитателей и других значимых людей в нашей жизни.
Большую часть интроектов мы набираем в детстве, когда наша психика максимально восприимчива и открыта ко внешним воздействиям.
Например, бабушка говорит: «Ой, смотри, идет Машка в короткой юбке — как проститутка! Как ей не стыдно! Позор!».
И у вас внутри засело: «Если в короткой юбке — то это как проститутка, это стыдно и позорно, нехорошо, так нельзя».
И этот интроект, эта частичка бабушкиных мыслей, ее понятий о жизни, продолжает жить внутри вас.
Мама говори: «Посуду нужно составлять правильно, в правильном порядке и только так как я говорю», и если вы ставите ее по-другому — мама ругается: «Что за бардак, как так можно, я же сказала что надо вот так!!»
И вы это усваиваете, и внутри начинает жить мамин интроект, который говорит: «Только так нужно делать и никак иначе!»
Папа, видя взрослеющую дочку, говорит: «Ой, ну что этот ты ходишь в одной майке, всем все показываешь, что это такое?! Ну-ка быстро спрячь все!»
И частичка папы начинает жить и говорить изнутри: «Ну-ка спрячь, ай-яй-яй как стыдно!»
И много-много таких частей со временем скапливается внутри нас и периодически начинает разговаривать изнутри, запрещая нам то, что когда-то было естественным и нормальным.
А самое интересное, что принимая интроекты от других людей, мы вытесняем свои естественные части. Они никуда не деваются, просто мы отказываемся от них, отвергаем, вытесняем из своей психики.
Потому что если что-то пришло, то что-то должно и уйти, это простой закон сохранения энергии: если у нас есть сосуд на один литр, то больше чем на один литр его заполнить не получится, для этого придется вылить часть того, что в нем уже есть.
А отказываемся мы от самого вкусного: от своей естественности, спонтанности, от своей природы, от инстинктов, от легкости, свободы, сексуальности, силы, достоинства и своей ценности.
А дальше — еще интереснее. У вас появляется ребенок с новой, еще не загаженной интроектами психикой.
И когда вы видите в ребенке то, от чего сами отказались (естественность, свободу, творчество и так далее), то как вы думаете: кто начинает на это нападать?
Правильно: ваши интроекты!
Внутренние голоса тех, кто воспитывал и учил жизни вас начинают прорываться наружу и литься через вас, поучая вашего ребенка.
«Куда ты такую юбку одела!», «Посуду надо ставить правильно!», «До поздна не задерживайся!», «Что ты тут разлеглась, мы в свое время работали без устали!» — вы начинаете говорить это своему ребенку голосом своих родителей.
Причем в самом прямом смысле: если вы сделаете запись своего голоса в момент когда вы поучаете своего ребенка, вы четко услышите те же самые интонации в голосе, которыми с вами разговаривали ваши родители, бабушки и учителя!
Задавая вопрос, вы совершенно правильно сказали, что когда вы избавитесь от этого внутри себя (от своих интроектов), вы сами себе разрешите быть такой какая вы есть, и начнете своего ребенка воспринимать более целостно.
Вы начнете и своему ребенку тоже разрешать быть таким какой он есть. Вы сможете помочь ему развить свои сильные стороны и принять слабые.
Именно так это работает. Заметьте, что ребенка мы здесь вообще не трогаем, а работаем только с собой, с принятием того, от чего отказались сами. И отношения с ребенком меняются автоматически.
Как это сделать?
Наивно думать, что есть какая-то одна практика, сделав которую даже много раз, вы сможете обнаружить и убрать все свои интроекты.
Это большая работа, это путь. Иногда этот путь занимает много месяцев и даже лет, это нормально, потому что мы все воспитаны так, что носим внутри себя много ненужного эмоционального хлама.
Нужно разбираться, нужно выяснять: какие части внутри вас раздражаются и нападают на вашего ребенка, почему и как эти части образовались, какие решения вы при этом приняли, от чего своего отказались чтобы выжить.
И восстанавливать, исцелять, возвращать себе то, что положено вам по природе вещей.
1. Первое и это самое лучшее — пойти на индивидуальную работу с одним из моих психологов.
Потому что, в любом случае, разбираться придется с вашей личной историей, с вашим уникальным внутренним миром, а это невозможно без индивидуального подхода.
Еще раз повторюсь, какой-то практикой для самостоятельной работы вы не отделаетесь.
2. Скоро стартует Школа Исцеления Души и это тоже отличный способ поработать с собой
В Школе будем учиться понимать, находить и исцелять все эти моменты. С моей поддержкой, с поддержкой моих психологов вы сможете пройти этот путь.
3. Если, несмотря на все сказанное выше, хочется как-то попроще и побыстрее, и чтобы самостоятельно и не дай бог никому не доверять свой внутренний мир.
Хотя бы начните с базовых техник, которые есть у нас в группе и на сайте:
В первую очередь это Крик Души — она помогает хотя бы «выпустить пар» и меньше раздражаться.
Обязательно делайте восстановительные техники — «Восстановление ресурсов» и «Ручей», чтобы чувствовать себя лучше.
Также рекомендую пройти мастер-квест «Возрождение Феникса», его можно приобрести в любой момент, не дожидаясь запуска, и заниматься самостоятельно, там практик на 2 месяца. Проработайте его, вам станет легче.
Но, повторюсь, любая самостоятельная работа в этом вопросе — это только облегчение ситуации и ни в коем случае не решение проблемы полностью.
Поэтому добро пожаловать на индивидуальную работу и в Школу Исцеления Души.
Делайте, берегите себя, берегите своих детей и окружающих.
***
Надеюсь, что эта статья дала вам пищу для размышлений. Рекомендую добавить ее в закладки, чтобы периодически возвращаться за новыми осознаниями.
Чтобы нам с вами всегда оставаться на связи, добро пожаловать:
Основная группа ВК: https://vk.com/selfreconstruction
Инстаграм: https://www.instagram.com/selfreconstruction/
Сайт: http://elena-coaching.ru/
Youtube-канал: https://www.youtube.com/channel/UCCr4Qvlqwr1Yd23VjX-TIjA
