Квест этой недели – “Сам себе Верховный Маг”
Это отличный квест для фанатов саморазвития. Суть его в том, что свой Квест вы придумываете себе сами!
Сами даете себе задание на неделю, берете на себя ответственность за его выполнение и, как обычно, каждый день отчитываетесь – что делали, что получилось, как себя чувствуете.
Как выбрать себе задание для саморазвития на неделю?
Тут есть два варианта.
1. Взять то, что страшнее всего.
Например, вы до ужаса боитесь публичных выступлений, трепещите от страха от одной мысли, что вас будут слушать люди, обращать на вас свое внимание, а вам придется что-то говорить им.
“Окей!” – говорите вы себе – “Всю эту неделю я буду делать так, что у меня будет максимум публичных выступлений, я буду учиться уверенно себя держать и говорить так, чтобы меня было интересно слушать”.
И на протяжении недели используете любую возможность выступить на публику: берете слово на рабочем совещании, собираете семейный совет за ужином, выступаете с тостом на дне рождении подруги, делаете прямую трансляцию в инстаграмме для своих подписчиков, снимаете видео для своего канала на Youtube и так далее.
2. Взять то, что нравится больше всего. От чего вы, как вы думаете, получите наибольшее удовольствие 
Например, вы давно не отдыхали, чувствуете себя выжатыми как лимон.
“Окей!” – говорите вы себе – “Всю эту неделю я буду делать так, что я мог отдохнуть по-максимуму, я научусь отдыхать как следует, так чтобы мое тело отблагодарило меня за это.
И на протяжении недели используете любую возможность отдохнуть: ложитесь спать на полчаса раньше, чтобы лучше выспаться, устраиваете себе короткой сон в обеденный перерыв, практикуете медитацию “Восстановление Ресурсов” или “Ручей”, во время работы обращаете внимания на положение тела и поправляете его если вам неудобно, составляете список дел и делаете то, что действительно важно, а то что может подождать – откладываете, чтобы освободить время для отдыха и так далее.
Лайфхак: если совсем ничего не идет в голову, можно взять один из наших прошлых Квестов: за три месяца у нас накопилось много вкусненького
Описание всех квестов можно найти здесь: http://elena-coaching.ru/category/free/quest/
Если берете этот квест в работу – напишите в комментариях: “Беру квест”.
И каждый день в течение недели пишите в специальной теме в обсуждениях мини-отчет вот здесь – https://vk.com/topic-126485838_39402051
В отчете напишите: какой квест вы проходите, что сделали, какие результаты, как чувствуете себя.
Там же можно (и нужно!) поддерживать друг друга, подсматривать идеи у других участников, делиться фотографиями и просто общаться в свое удовольствие.
Наслаждайтесь!
