Квест 14: Сам себе Верховный Маг

✨ Квест этой недели – “Сам себе Верховный Маг” 

Это отличный квест для фанатов саморазвития. Суть его в том, что свой Квест вы придумываете себе сами!

Сами даете себе задание на неделю, берете на себя ответственность за его выполнение и, как обычно, каждый день отчитываетесь – что делали, что получилось, как себя чувствуете.

Как выбрать себе задание для саморазвития на неделю?

Тут есть два варианта.

✨ 1. Взять то, что страшнее всего. 

Например, вы до ужаса боитесь публичных выступлений, трепещите от страха от одной мысли, что вас будут слушать люди, обращать на вас свое внимание, а вам придется что-то говорить им.

“Окей!” – говорите вы себе – “Всю эту неделю я буду делать так, что у меня будет максимум публичных выступлений, я буду учиться уверенно себя держать и говорить так, чтобы меня было интересно слушать”.

И на протяжении недели используете любую возможность выступить на публику: берете слово на рабочем совещании, собираете семейный совет за ужином, выступаете с тостом на дне рождении подруги, делаете прямую трансляцию в инстаграмме для своих подписчиков, снимаете видео для своего канала на Youtube и так далее.

✨ 2. Взять то, что нравится больше всего. От чего вы, как вы думаете, получите наибольшее удовольствие 😇

Например, вы давно не отдыхали, чувствуете себя выжатыми как лимон.

“Окей!” – говорите вы себе – “Всю эту неделю я буду делать так, что я мог отдохнуть по-максимуму, я научусь отдыхать как следует, так чтобы мое тело отблагодарило меня за это.

И на протяжении недели используете любую возможность отдохнуть: ложитесь спать на полчаса раньше, чтобы лучше выспаться, устраиваете себе короткой сон в обеденный перерыв, практикуете медитацию “Восстановление Ресурсов” или “Ручей”, во время работы обращаете внимания на положение тела и поправляете его если вам неудобно, составляете список дел и делаете то, что действительно важно, а то что может подождать – откладываете, чтобы освободить время для отдыха и так далее.

🍎 Лайфхак: если совсем ничего не идет в голову, можно взять один из наших прошлых Квестов: за три месяца у нас накопилось много вкусненького

Описание всех квестов можно найти здесь: http://elena-coaching.ru/category/free/quest/

🔥 Если берете этот квест в работу – напишите в комментариях: “Беру квест”.

И каждый день в течение недели пишите в специальной теме в обсуждениях мини-отчет вот здесь – https://vk.com/topic-126485838_39402051

В отчете напишите: какой квест вы проходите, что сделали, какие результаты, как чувствуете себя.

Там же можно (и нужно!) поддерживать друг друга, подсматривать идеи у других участников, делиться фотографиями и просто общаться в свое удовольствие.

Наслаждайтесь! 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о