Квест этой недели – ЛЮБОПЫТНОЙ ВАРВАРЕ…
Любопытство — это наша самая большая сила [Джеймс Кэмерон]
Многие чувствуют, что их действия не имеют никакого смысла. Большинство живет на автопилоте. Но если задаться целью, мы можем найти хотя бы одну вещь, ради которой стоит просыпаться.
Это может быть стремление познакомиться с кем-то, сделать подарок близкому человеку, посадить дерево, убраться на столе, написать письмо, померить новую одежду и т. д.
Через некоторое время вы будете с радостью просыпаться по утрам. Пробуждение по утрам станет казаться привилегией, а не кошмаром. Попробуйте иначе подойти к такой повседневной рутине, как почистить зубы, позавтракать, одеться, принять душ и т. д.
Качество опыта увеличивается пропорционально вложенным усилиям. Делая что-то и притом хорошо, вы получаете от процесса больше удовольствия. Меняйте отношение к рутине, и снова начнете наслаждаться повседневными делами.
⠀
Итак, на этой неделе мы будем возвращать себе любопытство к повседневным делам!
Задание квеста: каждый день ставьте перед собой определенную цель. Неважно, незначительную или глобальную. Главное, чтобы ещё с вечера у вас было желание проснуться и начать её добиваться.
С любопытством, из состояния восторженного первооткрывателя, подойдите к решению задачи, и выполните её. Напишите мини-отчет в специальной теме.
УВЕЛИЧИВАЙТЕ СЛОЖНОСТЬ ЗАДАЧ. Когда вы каждый день делаете одно и то же, через некоторое время без появления новых возможностей это наскучит. Совершенствуйте, расширяйте свою задачу или выполняйте ее все лучше и лучше.
Чем больше вы знаете о своей работе, тем сложнее она становится, но в то же время и интереснее. Так вы снова заинтересуетесь ею и вернете любопытство. Вы высвободите творческую энергию, которую должны оберегать изо всех сил.
ВЫДЕЛИТЕ ВРЕМЯ НА РАЗМЫШЛЕНИЯ И РЕЛАКСАЦИЮ. Вам нужно чередовать периоды тревоги — некоторое волнение также помогает лучше функционировать — и время расслабления.
БОНУС! Малоизвестная техника расслабления: закройте глаза, дышите медленно и глубоко и начните обратный отсчет от десяти до одного. Представьте, что на горизонте висит синий воздушный шар, и посмотрите на него. Поместите все свои волнения внутрь шара.
Когда вы его заполните, вообразите, что веревка развязалась и он поднимается. Смотрите, как он медленно скользит по воздуху вдаль. Вам не нужно ничего больше делать. Просто наблюдайте, как шар вместе со всеми вашими переживаниями улетает далеко-далеко.
И посмотрите – насколько это работает лично для вас. Возможно, эта привычка встроится в вашу жизнь навсегда.
Если берете этот квест в работу – напишите в комментариях: “Беру квест”.
И каждый вечер в течение недели пишите в специальной теме в обсуждениях мини-отчет вот здесь: https://vk.com/topic-126485838_40426431
В отчете напишите – какая задача была поставлена, смогли ли вы войти в состояние любопытства или скатились в безразличие, выполнили ли ее.
Там же можно (и нужно!) поддерживать друг друга, делиться историями и фотографиями и просто общаться в свое удовольствие.
Наслаждайтесь!
