Квест 63: Прочь, осенняя хандра!

Квест этой недели – ПРОЧЬ, ОСЕННЯЯ ХАНДРА ☔

Осенняя хандра – очень распространенный “диагноз”, хотя, казалось бы, это просто смена времен года. Что делать, чтобы осень радовала?

«Каждую осень, как только начинал накрапывать дождь и снижаться температура воздуха, настроение моё падало”.

Знакомая ситуация? Ворох одежды, не всегда правильно подобранной после теплого лета, забытый дома зонт, промокшая обувь – как тут не хандрить?

Осенняя хандра – сезонный недуг. Все чаще солнечную погоду сменяет пасмурная и дождливая. Небо за окном серое и хмурое, на стекле капельки дождя.

Не хочется выходить на улицу, предпочитая оставаться дома под мягким и уютным пледом с чашечкой вкусного ароматного чая.

Но хандрить осенью действительно нельзя: это заметно бьет как по отношениям с близкими (да и с коллегами тоже), так и по здоровью. Почему бы тогда нам с вами не прогнать дождливое настроение? 😉

💥 Итак, на этой неделе мы будем разгонять осеннюю тоску!

‼ Задание квеста: ежедневно, в течение недели, делать что-то, что привнесет в вашу жизнь больше радости, например:

✅ Больше ярких красок! Если зонт, то разноцветный. Если тарелка с виноградом, то россыпью – смешайте зеленый Киш Миш и черный.

Если проходите через парк, соберите букет из кленовых листьев и пристройте его на рабочем столе. Цветотерапия – один из самых экономичных и вместе с тем действенных подходов к борьбе за хорошее настроение.

Обновите обстановку малыми силами: смените настольную лампу, добавьте пару новых подушек, обновите полотенца – и, вуаля, дом уже немного другой.

✅ Звук дождя и треск поленьев в камине – это прекрасно, если речь идет о пятничном вечере в романтической обстановке. Но, увы, у всех случаются еще и понедельники со средами – дни, когда требуется энергия.

Если вы верите в биорезонансы, сделайте себе подарок и купите поющую чашу. Её мелодичный гул напитает вас энергией и придаст душевного равновесия.

Если же гудеть на работе вам запрещает корпоративный кодекс, воспользуйтесь старым добрым способом: накачайте в смартфон любимой музыки и слушайте ее через наушники.

Включайте солнечное Sunshine Reggae («Не было печали, просто уходило лето» тоже сгодится) и наслаждайтесь!

✅ Спорт – ещё один способ подзарядиться. Осенью многие секции открывают новый набор, а скидки не предлагают только самые ленивые спортклубы. Пользуйтесь моментом и отправляйтесь на тренировку!

Рискните попробовать что-то непривычное: из-за набора новых групп большинство клубов предлагает бесплатные пробные занятия, так что если вам давно хотелось встать на ринг или постоять у балетного станка – самое время начать (и, кстати, без потерь отказаться, если что-то пойдет не так)!

✅ Объятия. Люди – коллективные, социальные существа, которым важно принятие близкими и значимыми для них людьми, в том числе и через физический контакт.

Исследования ученых подтверждают, что объятия жизненно необходимы как младенцам, так и взрослым людям. Благодаря «обнимашкам», вырабатываются всё те же эндорфины.

✅ Осень совпадает по времени с началом театрального сезона, а это значит, что теперь вечера следует проводить не в парках, а на премьерах.

А ведь есть еще местные праздники, гастрономические фестивали и всенародные поводы для встреч с друзьями (тот же Хэллоуин или День народного единства, например).

✅ Ещё один простой, но одновременно и сложный способ отвлечься от смены сезона – сделать что-нибудь хорошее. Займитесь скромной (или, в конце концов, нескромной) благотворительностью.

Попробуйте себя в роли волонтера в каком-нибудь социальном объекте, помогите одинокой соседке убраться в квартире или, скажем, предложите подруге погулять с ее маленьким ребенком, чтобы та смогла хотя бы пару часов поспать.

Помогая кому-то, вы точно отвлечетесь от возможности загрустить!

✅ Попробуйте новые рецепты из сезонных овощей и фруктов – кабачков, тыквы, яблок, винограда. Как сладкую выпечку, так и сытные несладкие блюда. Возможно какие-то приживутся в вашей семье на долгое время.

↘↘↘

И посмотрите – насколько это работает лично для вас. Возможно, эта привычка встроится в вашу жизнь навсегда.

💡 Если берете этот квест в работу – напишите в комментариях: “Беру квест”.

Вечером напишите мини отчет вот здесь – https://vk.com/topic-126485838_40513347

В отчете напишите: чем порадовали себя сегодня, какие ощущения испытывали при этом.

Там же можно (и нужно!) поддерживать друг друга, подсматривать идеи у других участников и просто общаться в свое удовольствие.

Наслаждайтесь!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: