Ваш личный Список Радостей

Продолжаем тему любви к себе. Расскажу вам одно простое, но ооочень мощное упражнение о том как сделать свою жизнь приятнее.

✨ Что это такое и как работает Список Радостей?

Все просто: вы составляете список из 10-15-20-50-100-…. пунктов – что вас искренне радует в этой жизни.

Это какие-то простые действия, которые вызывают у вас в теле состояние радости, самое настоящее, как у ребенка.

Например, игра в настольную игру с семьей, прогулка под закатным небом с любимым человеком, поездка в другой город, прогулка на лошади, обнимашки с друзьями, вечерний джазовый концерт и так далее.

Повспоминайте, что вас радует и напишите для начала хотя бы 15-20 пунктов. И потом периодически возвращайтесь и дописывайте еще и еще, чтобы ваш личный Список Радостей был как можно больше.

И как можно чаще заглядывайте в свой Список Радостей, выбирайте – чем вы можете порадовать себя сегодня – и просто делайте это!

Особенно ярко это работает в моменты когда накатывает грусть и кажется, что все валится из рук.

Да, в такие моменты обычно не хочется ничего делать, но вы просто достаете свой список, пробегаетесь глазами, выбираете что-то одно – и делаете его!

🔥 Лайфхак 1: Грусть тоже можно проживать с удовольствием.

Например, слушать прекрасную музыку или отправиться фотографировать природу. Рассматривать старые фотографии или поговорить по телефону с хорошим другом.

Написать проникновенное стихотворение или посмотреть душевный фильм. Сделать мощную очищающую практику, прореветься и потом в обновленном состоянии смотреть на звезды и мечтать.

Или просто рвануть в другую страну в поисках приключений!

🔥 Лайфхак 2: Чем больше пунктов в вашем списке и чем чаще вы в него заглядываете – тем радостнее жить.

🙃 Удивительно, но исследования показывают, что только лишь 5% людей имеют такой список: на бумаге, в компьютере или у себя в голове.

И, как ни странно, уровень счастья таких людей выше, чем у остальных, кто такого списка не имеет.

🔥 Лайфхак 3: очень полезно делиться своими списками радостей с друзьями и подсматривать в списки других людей.

Это может стать источником отличных идей – что еще я могу попробовать в своей жизни? интересно, а меня это порадует? ух-ты, классная идея, я тоже хочу попробовать!

Обязательно попробуйте и поделитесь результатом!

И напоминаю, что совсем скоро стартует волшебный марафон, где целых 5 вечеров мы с вами будем заниматься улучшением вашей жизни.

🔮 Марафон «Источник Внутренней Свободы» пройдет с 11 по 15 ноября, вход открыт для всех желающих.

Позвольте мне помочь вам раскрыть и освоить ту силу, которой вы обладаете.

Узнать подробности и записаться на марафон можно здесь: http://igelena.ru/freedom

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой
Подписаться
Уведомление о
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments