Добрый вечер, сделала технику «Возвращение ожиданий из будущего» и почувствовала напряжение в теле, все мышцы как бы сжались, и такое ощущение долго не проходило. Что это может значить? Как это изменить, с чем поработать?
Давай разбираться. Ты делаешь технику возврата ожиданий из будущего и, находясь здесь-и-сейчас, ты напряженная. Почему?
Почему здесь-и-сейчас тебе нужно быть в таком напряжении?
Скорее всего ты поэтому и в будущее сбежала, потому что здесь-и-сейчас тебе плохо по каким-то причинам.
Предполагаю, что ты живешь в страхах и от них сбегаешь в будущее: «Мне здесь страшно и поэтому я мыслями, надеждами убегу в будущее, в будущем же все хорошо, я верю в светлое счастливое будущее. В него так приятно убежать от страхов которые есть сейчас»
И создала себе такую прекрасную розовую иллюзию будущего.
А теперь когда ты делаешь практику и возвращаешь свои ожидания от будущего — твое тело сковывается, ты опять чувствуешь страх, от которого убегала.
Что можно сделать?
Обрати внимание на свое тело. Какая часть тебя напряжена прямо сейчас?
Создай образ этой части и высади ее отдельно от себя. Стань этим образом и поговори от его лица: что ты чувствуешь, что происходит внутри тебя, чего ты боишься?
Поисследуй это как мы делаем на занятиях.
***
Надеюсь статья была для вас полезной и ваше удовольствие и результаты от практик увеличатся после применения этого материала.
Рекомендую добавить ее в закладки, чтобы периодически возвращаться за новым пониманием.
Дополнительный материал: Статья «Формула удовольствия»: http://elena-coaching.ru/formula-udovolstviya/
🔥 10 душевных медитаций для вашего развития
От души рекомендую пройти волшебный курс “10 душевных медитаций для вашего развития”. Это 3 недели интереснейшего обучения и погружения в удивительный мир медитации.
Это теория и практика, самый концентрат, самый сок, который я собрала для вас в одном месте. Это совершенно бесплатно и вы получите массу удовольствия. Подписаться на курс можно здесь: https://igelena.ru/10meditations
