Как очистить голову от ненужных мыслей

Уверена, у вас бывает такое, что голова как будто разрывается на части от мыслей.

Их так много, что вы вот-вот взорветесь.

Какие-то обрывки фраз, разговоров, суждений, воспоминаний о прошлом. Идеи, фантазии, сомнения.

«А вот если бы…», «А он мне сказал, а она подумала…», «А в прошлом месяце, а теперь…», «Надо еще не забыть в магазин зайти…», «А если он сделает так, то я скажу вот это» — весь этот непрекращающийся поток как будто пчелиный рой жужжит у вас в голове с утра до вечера.

В нашем мире так много всего происходит, информации так много, что просто побыть в тишине стало уже настоящей проблемой.

Поэтому важно уметь очищать свое сознание, свой ум от накопившегося хлама (а большинство мыслей — это действительно хлам: абсолютно бессмысленный и ненужный)

Как очистить голову от ненужных мыслей

Как это сделать?

Вот простое универсальное упражнение, которое поможет разгрузить голову.

Возьмите несколько чистых листов бумаги и ручку.

И начните просто выписывать на бумагу все, что есть у вас в голове. Все мысли, которые думаете прямо сейчас, все логические рассуждения, концепции, дела, планы, сомнения — все что приходит в голову.

При этом важно делать это «самокатом» — то есть писать все, что идет.

Не анализируя, не подбирая слова, не критикуя, а просто так, как думаете.

Сомнения, рассуждения, опасения, подготовленные речи, диалоги, обрывки прошлых воспоминаний, внутренние голоса, внутренние споры с собой — бумага все стерпит.

Пишите без пауз, не обдумывая следующую мысль и не исправляя предыдущую — это важно!

Пишите до состояния опустощения. Это такое приятное состояние пустоты и легкости в голове: как в просторной светлой комнате после хорошей уборки.

И когда закончите — сожгите все, что написали!

Это важный энергетический ритуал: предать огню весь мусор, который вышел из вашей головы. После этого обычно наступает приятно состояние очищения.

Как очистить голову от ненужных мыслей

Как часто это делать?

Это очень простая, но мощная практика, которую можно взять в свой арсенал.

Делайте ее настолько часто, насколько чувствуете, что она вам нужна.

Единственное, рекомендую делать перерывы между «подходами» хотя бы в 1 день, чтобы дать время своей психике перестроиться, принять полученный опыт.

Эффект вы почувствуете уже после первого раза.

А если применять ее регулярно, в течение нескольких месяцев, то вы заметите как у вас улучшится память и способность концентрировать свое внимание (а это мега-важный навык в современном безумном мире!)

Насдаждайтесь.

Как очистить голову от ненужных мыслей

Другие материалы по теме

Квест «Утренние страницы» — http://elena-coaching.ru/kvest-2-utrennie-stranicy/

Статья «Не будь золотой рыбкой (кое-что о работе мозга)» — http://elena-coaching.ru/ne-bud-zolotoj-rybkoj-koe-chto-o-rabote-mozga/

Медитация «Восстановление ресурсов» — http://elena-coaching.ru/vosstanovlenie-resursov/

***

Надеюсь, что эта статья дала вам пищу для размышлений. Рекомендую добавить ее в закладки, чтобы периодически возвращаться за новыми осознаниями.

Как очистить голову от ненужных мыслей

Мастер-квест
«Возрождение Феникса»

Уверена, что вам придется по душе этот проверенный набор практик, который поможет вам увеличить удовольствие, радость и кайф от вашей жизни во много раз.

И вы сможете повторять это снова. И снова. И снова.
Чтобы чувствовать себя все лучше и лучше.

Узнать подробности и заказать «Возрождение Феникса» можно здесь » http://igelena.ru/fenix2

Во время медитации меня постоянно отвлекают звуки, я не могу сосредоточиться — что делать?

С любовью и уважением, Елена Игнатьева, ваш проводник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Создай Свою Реальность с Еленой Игнатьевой

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
  Подписаться  
Уведомление о